滑膜炎其实对于大多数人来说并不陌生，其最明显的症状就是关节出现肿胀以及疼痛，相比起心脑血管方面的疾病来看，或许很多人觉得滑膜炎并不可怕，实际上，若是关节出现问题，轻则生活受阻，重则残废轮椅，并且关节深处的骨痛是很多人都无法忍受的，因此滑膜炎这种病不容忽视。
哪些人容易得滑膜炎？一起来看看：
通常来说，年轻人患上滑膜炎是因为膝关节扭伤和多种关节内损伤造成的，如半月板损伤、滑膜损伤、交叉韧带或侧副韧带损伤，关节内积液或有时积血，表现为急性膝关节外伤性滑膜炎。老年人则多继发于膝关节骨关节炎，主要因为软骨退变与骨质增生产生的机械性、生物化学性刺激，可造成膝关节滑膜水肿、渗出和积液等。虽两者成因不同，但最终表现的症状却是一致的，即主要为关节肿胀，其次是疼痛、功能障碍、肌肉萎缩。
那么，滑膜炎给健康带来的哪些危害？
1、肘关节肿胀、活动受限。会造成肘关节外侧、肱骨外上髁部局限性疼痛，关节肿痛等症状。最好在发现由此症状时，及时加以治疗。
2、患肘关节滑膜炎中年人比较多，男性比女性要多，右侧多于左侧。其疼痛特点为肘关节外侧疼痛;疼痛呈持续性、逐渐加重;疼痛性质为酸痛或刺痛;部分患者疼痛可向前臂及腕部或上臂放射;在提、拉、端重物或旋转用力(如拧毛巾)时疼痛加重;常因疼痛而致前臂无力、握力减弱，休息时疼痛明显减轻或消失。患肱骨外上髁炎的患者常感觉到拧毛巾、扫地时疼痛加重，握物无力。肘外侧可以找到压痛点。
3、肱骨外上髁炎和肘部是肘关节滑膜炎里最为常见的。肱骨外上髁炎是指：肘关节外侧、肱骨外上髁部局限性疼痛，并影响到伸腕和前臂旋转功能的急慢性、劳损性疾病，也称网球肘。肘痛好发于前臂劳动强度较大的人，比如：美发师、木匠、铁匠、厨师;运动员中以网球、羽毛球、乒乓球运动员比较多见，也可以称得上是种职业病了。
4、外伤引起的滑膜炎也非常的常见。疼痛的轻重是由损伤的严重程度来决定的，损伤后可有肘关节疼痛和活动受限，疼痛一般都表现为撕裂样疼痛。
膝关节滑膜炎，通过适当的锻炼能够得到改善；大家根据自己的具体情况，结合医生建议，选择适合自己的康复运动，我们把常见的康复运动给大家列举一下：
1、坐式抬腿
坐在椅子上，膝关节与座椅保持一定距离，即膝关节在座椅范围外。双腿用力绷紧并且保持水平状态，然后用力的勾脚尖，若感觉到大腿肌肉绷紧，则保持该状态，抬高腿部30秒。慢慢放下，5秒后重复以上动作10到20次。
2、靠墙静蹲
该动作比较简单，如果能坚持每天做，一段时间后会感觉到韧带、肌肉的力量增强了，膝关节也更加稳定和强健了。背部贴着墙壁，双脚的间距为髋部的宽度，下蹲至小腿与地面呈90度，膝盖朝向正前方，不可内扣。当感觉到腿部酸痛时，可以站立休息半分钟，然后重复该动作4到6次。
那么，得了髋关节滑膜炎要注意什么呢？
1、滑膜炎患者的房间要阳光充足，保暖防寒防潮湿。注意天气变化，避免潮湿受冷，病变的关节应用护套保护。
2、要经常正确的锻炼身体，保持正常体重，避免肥胖。
3、要防止过度的疲劳，急性期应适当休息，减少活动，保持关节于功能位，但在亚急性或缓解期，可进行关节功能锻炼，体态护理，防止肌肉萎缩、关节强直，保持关节的功能。
注意：以方法虽然有一定作用，但要注意因人而异，切勿盲目使用，否则后果自负！
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