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独活黑豆汤
使用方法：独活5克，黑豆60克，米酒少许，将独活，黑豆放入锅中，清水小火煮2小时，控出汤汁，兑入米酒，一天分2次服用，另外黑豆也可以吃。
无花果瘦肉汤
使用方法：无花果3个，瘦猪肉克，分别洗净切片，放入锅中，煮熟之后加入食盐，调味，吃肉喝汤。每周食用2-3次
大葱加陈醋外敷
使用方法：葱白五个带葱须、醋毫升(食醋、米醋均可)、花椒20粒、生姜半两，一同加入锅中，小火熬制20分钟，注意避免熬干。
熬制之后，用干净纱布浸于汤中，敷于膝盖，用保鲜膜包裹，之后热水泡脚，膝盖上用热毛巾覆盖，每天晚上一个小时。长期使用，对膝关节滑膜炎效果非常不错。患者想要早日康复，可以使用百年名方：昇sheng
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关节贴。取材：三七、当归、制首乌、川穹、伸筋草、透骨草、牛膝、威灵仙等多种名贵中草药。功效：药贴在病患处可通过皮肤渗透，集中用药，直达病灶，从而起到很好的调理效果，促使组织恢复的目的。
具有通经活络、活血化瘀、消炎止痛的功效。能有效消除神经根无菌性炎症和水肿，疏通经络，滋养受损椎间盘，恢复原有弹性，缓解神经压迫。经过几十年的临床验证，效果极佳，各类骨科疾病治愈率达90%，解决了数百万人的颈肩腰腿痛问题。适用于治疗肩周炎、颈椎病、腰椎间盘突出症、滑膜炎、半月板损伤、关节炎等骨科疾病。
以上方法可起到缓解作用，但是不能代替药物
滑膜炎患者平时应该怎么吃饭？
滑膜炎患者的饮食主要是温补肝肾和清热化湿，如红枣、米仁、狗肉和羊肉等。如果关节肿大是明显的，并伴有红热，它应该是轻和利尿剂，如西瓜，冬瓜，莲藕，豆腐等。，
避免辛辣、烘烤和油炸、油腻和其他潮湿的食物，如辣椒、烟草和酒精、肥肉、烤羊肉等。平时，你应该多吃有利于关节修复的食物，鱼翅、肌腱、排骨、醋、鸡蛋、牛奶和豆浆，以调理你的全身。
每天练一练，轻松搞定滑膜炎
动作1、平躺在床上，脚尖勾起来，然后抬起脚。注意：脚离开床面10公分左右即可，不要抬太高
动作2、平躺在床上，把一个皮球或沙发靠垫夹在膝盖中间，夹住以后保持10秒钟左右，如果膝关节比较疼痛，可以保持5秒左右
动作3、侧着躺在床上，下方的腿收着，上方的腿稍微抬起，与身体呈一个平面即可，不必太高。
需要注意：以上动作根据个人的具体情况选择性锻炼，一般对于病情不严重者比较适合，锻炼要循序渐进，且不可心急
免责声明：以上方法因人而异，一定要在专业的指导下使用，切不可私自使用，也不可代替药物使用，否则后果自负！
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