我们的膝关节软骨的厚度，平均男性只有3mm左右，而女性更低，平均只有2.7mm左右，这个厚度就像我们常见的一元钱硬币的那么厚，而关节软骨磨损后不可再生，也就是说，我们关节软骨的磨损是不可逆转的。
求救信号
那么，当我们的膝关节收到损害之后，都会发出哪些?
膝关节的求救信号
僵：关节僵硬，感觉活动不灵活?
疼：上下楼梯膝盖酸痛?
肿：关节肿胀?
卡：走着走着膝关节卡住了，活动一下又好了?
收到膝关节的求救信号该怎么办?
如果，膝关节发出这些求救信号您就要注意了。这意味着，我们的膝关节可能已经开始出现了问题，在日常生活中就需要注意保护了，
比如，过度肥胖的患者需要适当减重、避免长时间处于一种姿势;注意防寒湿，保暖，避免膝关节过度劳累;尽量减少上下台阶等使膝关节屈曲负重的运动，以减少关节软骨的磨损。
可以采取热敷中药、理疗、可以口服消炎镇痛药等方式缓解症状。进行肌肉力量训练，以锻炼股四头肌肌肉，如下面的训练方法，
靠墙静蹲：背靠墙壁，双足前伸分开，与肩等宽，使大腿与小腿成接近90度(略小于90度)的夹角，坚持20秒，缓慢放松，每组20次，每天10组。
膝关节对于人体的行走，承重起到非常重要的作用，尤其对于来年人，更需要保护预防膝关节炎症的出现。膝关节炎症早发现早调理，是可以好转的，但是严重的时候，需要医生根据患者的实际情况决定是否采取手术治疗。
往期文章
秋季风湿病易发作如何做好预防风湿病
婉慈提醒您警惕治疗骨病的四大误区！！！
婉慈告诉您，颈椎病，如何才能不再加重？
三高人群千万少吃这种食物
婉慈告诉您，颈椎病，如何才能不再加重？
婉慈加盟政策
婉慈膏药市场分析
风湿骨病的三个误区，你知道多少？
婉慈新品救心菜
婉慈课堂，膝盖疼痛可能与这些疾病有关！
婉慈骨病讲堂：滑膜炎，知识大全……
腰椎间盘突出久拖不治，后果竟然这么严重！
婉慈告诉你高血压最容易“攻击”哪些人
赞赏
