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膝关节肿胀、疼痛的患者，到医院就诊后，被医生诊断为膝关节滑膜炎。
很多患者会因此，比较茫然
什么是膝关节滑膜炎该怎么进行治疗
生活中由于某种原因使膝关节受到急性创伤或慢性劳损时，会引起滑膜损伤或破裂，导致膝关节腔内积血或积液，此时，膝关节肿胀、酸痛甚至不能行走，这也是膝关节滑膜炎的症状表现，日常比较多见。
什么是滑膜炎
滑膜炎是关节润滑体系的重要组成部分。它是一层薄而柔软的疏松结缔组织，被覆在关节腔内侧面，覆盖除关节软骨以外的一切关节内结构。
滑膜炎的主要作用是合成一些能够保护关节软骨的物质，为关节内的结构提供营养。
滑膜炎的重要功能是分泌关节滑液，正是因为有了关节滑液，才可以进一步保持关节软骨面的润滑，避免关节中软骨摩擦与直接碰撞。当然，滑膜组织非常柔嫩，血管丰富，易损伤出血。
滑膜分泌的关节滑液正常为淡黄色粘稠液体，一定的粘稠性对于减少关节运动时的摩擦是并不可少的，当关节遭受创伤或骨关节疾病时，滑液粘稠度下降，润滑性下降，关节就可能出现较为明显的摩擦音。
滑膜炎产生的原因
滑膜炎可由多种疾病，如创伤、风湿类疾病、关节退行性变、结核、色素绒毛结节性滑膜炎等引起。
滑膜炎怎么治疗
患了滑膜炎怎么治疗巩固治疗?当前临床上治疗滑膜炎的方法有很多，但其作用和治疗效果“参差不齐”，以下为详细介绍：
1、药物治标不治本:
吃药、打针都属于药物，药物主要有消炎消肿、止痛、活血化淤的作用，一般药物并非治本之法，只能缓解症状，暂时减轻病人的痛苦，在病早期或急性期，效果必较明显。但药物均有不同程度的毒副作用，不宜长期服用，只能起到辅助作用。
2、物理容易复发:
按摩推拿、针灸、电疗、拔罐、激光、超声波、石蜡等，此类也主要以消炎止痛、活血化淤为主，有效果，不过根治效果不佳。
3、封闭暂时止痛:
将药物注射于痛点和神经根周围称为封闭。主要起到消炎止痛、改善血液循环的作用，只能起到暂时解决痛疼的作用。一旦不打封闭了，那么疼痛就会再次发作，甚至是一次比一次严重。
滑膜炎治疗需及时
中医经络理论与现代医学相结合，在高科技超导引导下进行治疗的一种方法。其治疗原理是剥离松解关节粘连，缓解神经根压力。
在治疗过程中，定位精确，直达病灶，预防粘连，可抑制神经兴奋、松弛肌肉、扩张血管、增加血流量、加速疼痛物质的代谢及改善植物神经系统功能。
温经通络、行气活血、温阳散寒、化瘀止痛、促进血液循环从而阻断疼痛的恶性循环、对人体炎症性、神经性和创伤性疼痛能够进行有效治疗，治疗简便。
康复训练
当膝关节存在慢性劳损时，不良的膝关节结构、肌肉萎缩、膝关节稳定性差都会对滑膜产生异常刺激，这是导致滑液异常分泌、膝关节积液的重要原因。所以康复的重点，是在不引起滑膜异常刺激的情况下，提高膝关节的力量和稳定性，从而避免对滑膜产生过度刺激。
在康复过程中切记避免对膝关节产生过大压力，下蹲、弓箭步都是不适合滑膜炎朋友进行训练的。训练过程中如果膝关节疼痛，应立即停止训练。
下面来看一下一组不刺激滑膜，同时又可以增强膝关节力量和稳定性的训练动作。
第一步：提高膝关节周围的肌肉力量，稳固膝关节。
第二步：提高腿部力量的同时提高臀部肌肉力量，防止膝盖内扣等错误的动作模式、髌骨外移等不良的生物力学结构对于滑膜的刺激。
第三步：要全面提高膝关节的稳定性，主要通过跑步落地动作的练习来加强。
1、靠墙静蹲：贴墙站立，双脚约与肩同宽，蹲下约45度～60度，膝盖向前并对着第二个脚趾方向，不要超过脚尖，维持10秒还原，重复10次。
2、仰卧直腿抬高：采躺姿，脚尖回勾向自己，大腿股四头肌发力，将大腿抬高约30度，维持15秒，恢复到原来位置，重复10次。
形成正确动作模式
1、臀桥：
采躺姿，膝盖弯曲，臀部慢慢抬起，维持15秒，恢复到原位，重复10次。
2、侧卧直腿上摆：
3、跪姿抬臀：
首先双手撑地，双脚跪于地面。先单边将膝盖抬起，小腿与大腿保持90度，将脚跟往上顶，膝盖抬至与身体呈一直线，再放回到原位但膝盖不触碰地面。一边10～20次，动作不要太快，身体及腿部保持稳定不晃动。
稳定的落地动作，必须包含下面几个要素：
双脚着地，分散落地冲击力
髋、膝、踝三个关节适度弯曲，让三个关节共同承担负担缓冲角度
膝盖不外翻或者内旋，顺着脚尖方向延伸
脊柱中立，减少下背部伤害几率
膝关节滑膜炎是以膝关节肿胀、疼痛、积液、功能受限等为主要症状的非细菌性炎症，分为急性与慢性。膝关节急性受伤、慢性劳损都是滑膜炎的重要成因，究其根本是关节内的异常结构(如骨折断口、游离的软骨碎片等)、错误的动作模式(膝盖内扣等)、不良的生物力结构(如臀肌无力导致的髌骨外移等)等原因造成的。
滑膜炎不会平白无故的出现，因此当诊断发现你患了膝关节滑膜炎，消炎消肿当然是需要治疗的，其目的是减轻炎症反应，但如果只是消炎，而不对病因进行处理，那么滑膜炎很容易反复发生，只有找对病因，先处理病因，然后再通过康复训练提高膝关节稳定性，才能防止复发。
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