古语说"人无骨不立，骨无节不灵"，人体的关节是保证身体运动的"轴承"。比如膝关节是非常重要的关节，承受这人体大部分重量，保证人体的正常活动能力，如果膝关节出现问题，这可不是个"小麻烦"。
引起膝关节滑膜炎的原因
1、骨质增生
老年人滑膜炎的大部分原因就是因为软骨退化，骨质增生引起滑膜产生机械性生物学刺激，从而继发滑膜炎，滑膜水肿、渗出和积液等。
1，膝盖外伤
青壮年滑膜炎患者多数是急性膝关节外伤滑膜炎，主要是由于膝关节扭伤，关节内损引起的，例如：如半月板损伤、滑膜损伤、交叉韧带或侧副韧带损伤。
3、高强度运动
当膝关节长时间单一动作超量运动后，滑膜组织会出现充血水肿，最终导致滑膜炎的发生。因此不合理的超量运动也是引起滑膜炎的主要原因之一。
4、膝关节内部感染
滑膜内血管丰富，对细菌抵抗力强，不过当免疫力低下时，如果感染结核，病情愈合缓慢，就容易使关节滑膜出现炎症，形成滑膜炎。
滑膜炎有什么危害？
1、膝盖有积液，肿胀疼痛，下蹲困难，影响正常的行走能力，
2、使患者暂时或长期部分丧失活动能力，尤其是对中青年滑膜炎患者，要承担许多社会和家庭责任，严重影响正常的学习、工作和生活。
调理滑膜炎的2方法
花椒+大葱；
材料：干花椒10克，大葱1根切小段，粗盐2斤
用法：将干花椒、大葱、粗盐放入锅中炒热，然后装入布袋中（可重复使用），敷于膝盖上，用棉被包裹保暖，如果温度比较热可垫两层毛巾，避免烫伤，每日1次，每次半小时，30天为1疗程。
独活黑豆汤；
材料：独活5克，黑豆60克，米酒少许。
用法：将独活、黑豆放入清水中，文火煮2小时，取汁，兑入米酒，温服，每日2次。
膝盖日常保护方法
1、控制体重：对于中老年人来说，肥胖没有什么好处，膝盖压力增大，身体重要器官也承受较大压力，功能减弱。
2、锻炼腿部肌肉：增强股四头肌对膝盖的稳定性，以减轻膝关节的劳损
3、科学的运动：步行、游泳、骑单车，都是保护膝盖的好运动，既可以减肥，又能增加关节周围肌肉力量；尽量减少登高运动，如爬山、爬楼梯等；
4、膝盖锻炼：平躺在床上，将双腿向上伸直并模仿踩单车的动作，更多骨病问题可以
