膝关节炎的发病与什么有关膝关节炎的发病原

膝关节炎的发病与什么有关?膝关节炎的发病原因是什么?

膝关节炎是一种以退行性病理改变为基础的疾患。多患于中老年人群，其症状多表现为膝盖红肿痛、上下楼梯痛、坐起立行时膝部酸痛不适等。也会有患者表现肿胀、弹响、积液等，如不及时治疗，则会引起关节畸形，残废。在膝关节部位还常患有膝关节滑膜炎、韧带损伤、半月板损伤、膝关节游离体、腘窝囊肿、髌骨软化、鹅足滑囊炎、膝内/外翻等关节疾病。

膝关节炎的发病与什么有关?

软骨下骨改变

若身体关节软骨下骨出现了该病，也会导致人们患上关节疾病。中央部位软骨下骨小梁数目增加，表现密度增加，间距变小，骨小梁方向与关表面更重直，而厚度无改变，呈“象牙样”改变，外围部位软骨下骨质发生萎缩，出现囊性改变。软骨下囊泡发生在骨质疏松区，骨小梁消失，骨髓呈纤维粘液样物质，囊腔内有死骨、软骨碎片和非定形物。

关节软骨的退变

关节软骨在关节中的地位非常重要，当其出现了病变，会对关节造成很大的影响。由于营养物质在基质内渗透扩散受阻，废物蓄积导致软骨细胞死亡，基质逐渐溶解，透明软骨局部发生软化、糜烂，软骨表面出现不光滑、无光泽，可见龟裂，在重力摩擦下，软骨将会被撞击或消失，继而“关节面”是增厚的高密度软骨下骨的裸露粗糙面，X线表现关节间隙变窄。

骨赘形成

骨赘就是常说的骨刺，它的出现会刺激到关节周围的软组织，从而引发病变。在软骨的边缘或肌腱附着处，通过软骨化骨，形成骨赘。骨质增生是人体生理性代偿功能，也是人体为适应应力的变化而产生的一种防御性反应，它既是生理的，又可能转为病理的，它可以使失去稳定性的骨关节得以加强。

膝关节骨性关节炎偏爱5种人

50岁以上的老人

膝关节退变就像头发变白一样是不可避免的。随年龄的增加，人体内钙质不断流失，再加上多年磨损的积累，大多数50岁以上的老年人膝关节的磨损严重。

更年期后的女性

更年期后的女性雌激素分泌减少，导致骨量降低，容易出现骨质疏松。同时雌激素减少后关节软骨营养丢失，逐渐出现糜烂，软骨表面不再光滑，导致膝关节活动时摩擦力增大，退变加重。

胖的人

体重越大，膝关节的负担也越大，关节之间的磨损也更加厉害。所以较胖的人容易患膝关节骨性关节炎。

过度运动的人

膝关节的屈伸是一个机械运动，用的越多，磨损越多，而且这种磨损是不可逆的。很多活动过量的人，如运动员、登山爱好者、重体力劳动者，膝关节磨损较常人严重。

膝关节受过伤的人

膝关节受过伤的人，比如半月板和韧带损伤，如果韧带不稳定、半月板不平整，走路时腿就会晃荡，加快磨损;或者受到炎症刺激，出现反复的滑膜炎，关节腔大量积液，阻碍关节软骨吸收营养，导致软骨退变。

合理使用膝关节的三大原则

每个人都会老，关节也是一样，使用到一定程度就会因耗损而退化。而我们能做的是掌握正确的使用方法，减缓膝盖耗损、增加其使用期限。

1、维持标准体重，别太胖

体重超标越多的人，膝盖负担也就越大。而维持标准体重的关键在于，控制高热量食物摄入、运动要足。

对于肥胖的中老年朋友：建议选择慢走、游泳、骑自行车等运动形式，这些运动不仅能减轻膝盖负重，还能帮助减肥;而像爬楼梯、爬山等运动则要避免。

此外，已经感到膝盖不适的朋友，要少背、提重物，以减轻膝盖的负担。

2、锻炼膝关节周围的肌肉

大腿的肌肉变强壮后，能间接减少膝盖骨和股骨间的压力，减轻磨损、推迟膝盖老化。

而且适度的运动可以增加膝关节滑液，保持关节腔湿润，减少软骨磨损。

推荐锻炼：坐姿踢腿

第一步：选一个牢固且有靠背的椅子，双手抓紧椅子边缘。

第二步：两大腿并拢向前踢伸，注意速度慢一点，到最高点时维持几秒。

第三步：双侧小腿及足部回到原位，重复多次。

建议次数：以8～12下为一组，一次做1～2组，熟悉后可以增加组数。

除了「坐姿踢腿」这种锻炼形式，「弓箭步下蹲」「靠墙深蹲」也是可以的，只是难度会高一点、更要注意技巧。

3、其他运动要讲究技巧

慢走、游泳、骑自行车等运动对膝盖都是很友好的，但很多朋友常做的运动是广场舞、太极等运动。

在做这些运动时，需要注意以下细节，不然可能对膝盖造成伤害、加速老化：

避开硬水泥地，选择塑胶运动场，减少运动对膝盖的冲击;

选择软底或带气垫的运动鞋，减少运动冲击;

避免深蹲、大跳、快速平移等动作，避免损伤膝盖。