人老，从关节开始。
关节如同体内的纽带，将各个骨头连接在一起。关节好，骨头健康，身体也健康。反之，关节老化，也是衰老的开始。
人的膝关节寿命仅有60年，每到60岁后，关节更是不堪重负。老年人会有膝盖酸痛类表现，严重时还会走不动路。毫无疑问，这是关节炎的征兆。
随着关节炎症状加重，膝盖酸疼对生活的影响也突出。部分患者在后期，从坐姿转为站姿，都会显得吃力。不用手支撑，甚至难以站起来。
在关节炎中，数骨关节炎最为常见。膝盖酸疼起来，走路时都会有压迫性疼痛感，老人无法长时间持续行动，往往是走走停停。
关节炎的症状，也不只有这些。由于涉及到骨骼，在生活中也会有更为明显的症状，可以帮助判断。
爬楼梯时感觉膝盖有隐隐约约的疼痛，在伤膝盖的行为中，类似于爬楼梯、爬山等攀爬类动作，对膝关节的损伤最大。人在进行这些动作时，膝盖承受的压力，是平地走路的数倍。
在有了膝关节炎症后，爬楼梯之类的常见动作，也就自然会产生刺痛感。甚至在平时抬腿时，都会觉得费力，能感受到酸疼。
晨僵是一种更为常见的现象，在关节炎症的刺激下，腿部的血管以及膝关节内的养分供应，也会持续出现问题。由于早晨醒来后，经过一夜的睡眠，腿部运动量少，早起来便会有腿部僵硬感。
晨僵并非是无法缓解的，可以从脚趾的活动开始，逐渐疏散经络，促进血液流通。时间长了，肌肉放松了，气血滋润了，腿也就不僵硬了。
另外就是关节周围的肌肉明显减少了，关节炎症的刺激会直接导致滑膜受损，周围肌肉也会渐次萎缩。人的肌肉也是会流失的，在30岁以后，流失速度就已经加快。膝关节上的肌肉萎缩与否，也能判断膝关节的好坏。
面对膝关节的疼痛，常常让没有经验的老人束手无策。膝关节炎症又是个比较难治的疾病，疼痛的反复发生，更是让人饱受折磨。
按摩是可以缓解疼痛的，所谓通则不痛。膝关节也是如此，经常按摩膝盖，使膝盖保持温度，促进周围的血液回流，便能缓解膝关节的疼痛。经常按摩，还能够延缓膝关节的老化。
平时也可热敷，膝关节是怕寒的，老人的膝关节疼痛，也和外界环境有关。阴雨天气或者较为寒冷的天气，膝关节的酸痛感都容易发作。经常热敷是一个很好的保养方法，可驱散淤积于关节内的寒气，加速关节内的毒素代谢。
运动要适度，老人的运动要选择运动量小的，最好是以游泳和骑行的方式。这两种运动，运动量不大，膝关节承受的压力也小，却能带动周围气血循环。经常游泳和骑行的老人，其发生关节炎的概率也要低于正常人。
