膝关节肿胀，疼痛，行走困难，上楼梯下楼梯艰难，站着难蹲下，蹲着站不起来，大多数会被判定为膝关节滑膜炎。
那么很多人往往会被这个结论给吓住，把自己关在这个诊断结果的牢笼里，独自恐慌，迷之纠结！
我还这么年轻？
我还可以跑步吗？
哎呀，我老了怎么办？我还有救吗等等
这些对于来我说是可以理解的。
那为什么滑膜会发生病变呢？
这个原因就比较复杂了，下面这些原因都有可能引起。
1、感染性滑膜炎：各种感染如细菌感染、结核菌感染等。小儿滑膜炎多属于病毒感染性滑膜炎。
2、原发性滑膜炎：类风湿性关节炎，色素绒毛结节性滑膜炎等。
继发性滑膜炎：
3、半月板损伤、出血等，也会引发滑膜炎。
4、意外损伤如外伤、关节长期慢性劳损、手术等。
5、关节不稳定如新鲜或陈旧的韧带损伤引起关节不稳，或滑膜受到骨性压迫，刺激形成滑膜炎。
6、此外，关节老化、退化、骨质增生、痛风等也容易诱发滑膜炎。
滑膜炎严重的会导致瘫痪，所以一定要重视，那么，滑膜炎该怎么对付呢？
注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
1、艾叶烧酒+米醋
材料：艾叶克，米醋50克、白酒ML、清洁的毛巾。
做法：把艾叶和米醋一起放在锅中，再加加适量的水，煮沸。最后加适量的优质高度白酒搅拌均匀，倒进干净的盆里。把清洁的毛巾放在盆里浸湿，温度适宜后，放到膝关节处进行热敷。
功效：艾叶有温经止血、除湿驱寒的功效，通过毛巾热敷可以使药效更快渗透，起到缓解膝盖疼的作用。
2、保守
有的年老体弱骨病患者不适合手术，需采用保守的方法，希望在风险小的情况下改善身体状况，过上能自理的正常生活。保守方法有很多，目前使用者最多的，就是传统膏贴。这种贴敷方法毕竟已经有2千年的历史了，也是不可小瞧！
传统膏贴通过透皮吸收让中药渗透到病变部位，疏通脏腑经络通道，激活正常的细胞来修复病变部位，从而达到治疗的目的。
膝关节软骨退化是不可逆的，预防要高于治疗，为避免只能手术的的结局，在早期，你要做到：
1、运动适量
a：避免长期、过度、剧烈的运动或活动，减少上下楼梯，避免爬山。运动太多会出现关节使用过度，软骨受磨损程度加深，骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，导致骨质增生。
b：运动太少当然也不行。关节适当的运动，可促进软骨的新陈代谢，减缓关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防滑膜炎。建议多选择游泳、骑自行车等膝关节负重较少的运动。
2、减重
体重过重是关节骨质增生、软骨退化、膝关节受损的重要原因之一，过重的体重会导致关节软骨受压不均匀，继而发生炎症。减轻自身重量，可以直接有效的减少关节负重，减轻关节压力，而且，瘦一点对心脑血管也好。
要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。
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