今天在这里，我就给你说一个，调治膝关节滑膜炎、关节积液的办法。这就是妙用中药白芷。
准备中药白芷适量，把它研成细末，加一点黄酒调。外敷在患处，外用塑料布盖好，固定，每天换药一次。一般来说，7到10天可以让积水消失殆尽。
这个办法，是我早年去农村做医学交流的时候，亲眼看一位民间中医人应用过的。
这个人姓黄，比我大四岁，那时候我就叫他黄哥。黄哥并非真正的中医科班毕业，但是有家传，可以说临床经验很丰富。
有一回，正值晌午，我和他在办公室里吃饭，忽然来了个50多岁的中年男子，在爱人的搀扶下走进来。什么毛病呢？原来是左侧膝关节疼痛、肿胀，不敢活动。
这个患者，后来我得知，是当时村里的一个教员。他有一回，组织学生在操场上打篮球，结果篮球被卡在篮筐和篮板之间，下不来。此患就找来桌椅，垫高了，把篮球取下来。可是，此人身体偏胖，行动也不灵活，故而在下来的时候，一个没留神，摔了一下，膝盖着地。当时，并没有啥感觉。但是当天晚上，出现局部疼痛、肿胀。经诊断是滑膜炎，医院处理了积液。
就从那以后，此患的左侧膝关节始终感觉不舒服，在阴天下雨，或者天气转凉的时候，又或者是走路多一点，多干点体力活的时候，膝盖就胀满，隐痛。这次犯病，也是因为带学生到城里参加一项比赛，回来之后就不行了，而且肿胀不退。
这该怎么办呢？我在一边寻思着，想不到黄哥却放下碗筷，非常轻松地说：“我拿白芷给你敷一下”。
说完，黄哥取来中药白芷，研成细末，用黄酒调了一下，外敷在患者左膝关节，固定好。黄哥嘱咐，一天来换药一回。
就这样，接下来的一星期，我眼睁睁看着，患者左侧膝盖的肿胀日益减轻。到了第八天，症状基本消失了。
1、老人应该知道自己关节的灵活性、韧性都不如年轻人，运动或做家务时，一定不要勉为其难，如不搬运过于沉重的物品，不爬高去取高处的东西。尽量减少弯腰、爬高、下蹲等动作，将容易造成关节损坏的风险降到最低。
2、避免某一关节长时间只做一个动作，如长时间站立、曲膝与坐在电视、电脑前，这样会造成膝关节、颈椎关节、腰椎关节周围肌肉的血循环不良，久而久之，就会发生关节的损坏。应经常变换坐姿和双脚位置，舒展下肢的筋骨，或起来活动一下。应避免手指长时间做屈曲动作，如写字、编织、打字、修理等，这样可以保护手指关节。
3、无论睡眠、走路或坐下，都要保持正确姿势，绝不勉强做超过关节所能承受的事情，比如破核桃壳时，不要用牙咬或手捏，以免损害牙或手指关节。
4、如果关节出现疼痛，就不要勉强外出活动，还应检查近期的活动方法、时间或量是否不当。
5、运动或搬运重物时，应尽量利用较大和有力的关节，如手提重物时，尽量不用手指，而用手臂和肘关节。需要做支撑动作时，不要单用手指，而要以手掌来支撑。肢体的小关节，如手指关节一般比较脆弱，韧带的力量较弱，使用不当，容易受损伤与变形。
6、李康华教授指出，在今后的骨关节炎治疗过程中，首先应改变病人及医生的观念，即骨关节炎的首选治疗方法不是药物，而是正确的生活保健方式。非药物治疗是骨关节炎的最基本的治疗方法，如果人们重视相关的健康教育，它对于减轻疼痛、减少看病次数、提高生活质量、维持关节功能有着较好的效果，药物并不是最佳的治疗方法，通过患者改变自身不良的生活习惯，进行适当的体育锻炼、物理治疗、减轻体重，增强肌肉力量，有助于减轻患者的症状、延缓关节的退变，而在休息或日常活动时出现疼痛时使用消炎镇痛药有助于减轻疼痛、提高患者的生活质量。
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