因为生活习惯问题，比如『久坐少动、过度劳损、空调受寒、穿衣受寒』膝关节痛在我国已呈年轻化趋势。
膝关节腔里，没有血管和神经，只有关节滑液。如果你的膝盖发冷，对不起已经寒入骨了，还不开始保养，那么下一步就是痛、骨质损伤……
艾灸阳气足，驱赶寒气效果好，在病痛处艾灸，可以说是当次见效！而中医艾灸治疗膝关节痛也有一套自己完整的理论依据：
中医艾灸学认为疼痛点在膝部的经脉和经筋；局部感受风寒之邪，遂致气血阻滞而成。根据『穴位所在，主治所及。经脉所过，主治所及』，近取及循经取患部穴位。
那么疼痛点作为主灸点，膝盖上的『膝眼、鹤顶穴』要灸。附近的『血海、阳陵泉』灸一灸也很好。
鹤顶在膝上部，屈膝，髌底的中点上方凹陷处。
膝眼在髌韧带两侧凹陷处，在内侧的称内膝眼，在外侧的称外膝眼。
血海在股前区，髌底内侧端上2寸，股内侧肌隆起处。
阳陵泉在腓骨小头前下方凹陷处。
肾有邪气出两膝，膝盖疼往往和肾的寒气有关，所以灸疼痛部位的同时应该加上肾俞穴。
肾俞在腰部，当第２腰椎棘突下，旁开1.5寸。
年轻人由于时间关系，可以只灸疼痛点，但是火力要大，一次至少艾灸2组以上。
老年人如果时间允许，最好采用隔姜灸“疼痛点、膝眼、鹤顶穴、血海、阳陵泉”，每个穴位艾灸一组；再灸整个后腰。
如果你还不太清楚怎么找穴位，可以使用艾艾贴直接灸痛点，也就是所谓的『阿是穴』，哪里疼就贴哪里，很快就能缓解疼痛。
不管是『风湿、半月板损伤、滑膜炎……』引起的任何关节疼痛，只要用法得当当次见效！要断根一定得坚持使用。
艾灸膝关节病的3个关键点
我们前面说过：艾灸治疗膝关节痛可以当次见效，只要坚持完全可以断根！但是你要它永远不痛一定要做好下面3件事：
一保暖膝关节最怕的就是寒湿！天气变化大，气候阴冷潮湿，像现在的天气最好戴上护膝。特别是中老年人不管美丑，只要暖和。
还可以，每周艾灸整个膝盖3次，如果有时间每天灸一灸更好！
二合理的运动想对绝大多数老年人说：尽量少爬山，最好不要爬山，因为爬山会让膝关节的负重增加4倍，损伤非常大，很多人都不知道，有些损伤是不可逆转的。
骨科医生有句行话：有电梯绝不爬楼梯！
所以平路散步最适合中老年人，边走边运动运动手臂，同样也可以达到健身的目的。
三多补钙因为中老年人或多或少都会有骨质疏松症，补钙是十分必要的。而补钙最好的方法，绝不是喝大骨汤；而是多吃青菜、芝麻酱、虾皮等。
女性因为体内雌激素的减少，如果没有肾功能的问题，多吃豆制品，可以帮助钙的吸收。
艾紫游艾分享健康小知识:
艾灸最好的时间点是在白天日出以后，这样身体可以顺着天地之间的阳气上升的趋势走。如果白天实在没时间，晚上做的话，也行，但是一定避开21:00到22:00。
为什么要避开这段时间呢？
中医看来，晚9点到10点，卦相对应12时辰为纯坤卦，全是阴，无一阳生，这个时辰如果艾灸扶阳不得法的话，就像烤羊肉串似的火烤，强烈刺激穴位，不仅阳气补充不上来，反到容易伤了阴血。所以说这个时间段灸关元、气海、神阙、命门等穴是不适合的。
艾艾贴主治：对鼻炎、伤风感冒、咳嗽气喘、胃炎、上吐下泻、关节疼痛、腰膝酸软、心腹冷痛、眩晕心悸、失眠多梦、疲劳健忘、视力减退、手脚冰冷、月经不调、宫寒不孕、痛经闭经、肾虚气滞、等症状有独到功效。
二，艾艾贴适应范围十分广泛。艾灸是借艾火的纯阳热力和药力给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的传导，来调节脏腑的阴阳平衡，以达到治病防病、养生保健的目的。艾灸的作用主要有：通经活络、行气活血、去湿逐寒、消肿散结、回阳救逆、防病保健
三，艾艾贴作用原理
艾灸的作用机理，是通过艾灸在燃烧过程中，产生的热效应，传递到经络系统，调动人体的免疫功能，作用于人体五脏六腑、四肢百骸的病变部位，多层次、多功能、多形态的调整，在相互协同相互激发的作用下，产生治疗上的倍数效应。一句话就是增强免疫力，达到预防和治疗疾病的效果！要知道家有三年艾，郎中不用来～
四，艾艾贴艾烟的作用
艾烟中含有硒，是一种抗癌成份，可增加人体的免疫力，平喘止咳。艾烟有抗菌、抗真菌、抗病毒、净化空气的作用可预防传染病。艾烟中的甲醇提取物还有抗氧化和清除自由基的作用，可防癌抗衰老。艾烟具有抗真菌作用，艾烟熏对各种致病性皮肤真菌均有不同程度的抑菌作用。艾燃烧时，其所含挥发油会随烟挥发，艾叶挥发油对常见致病菌如肺炎球菌、白色及金黄色葡萄球菌、甲型及乙型链球菌、奈瑟氏菌、大肠杆菌、伤寒及副伤寒杆菌、福氏痢疾杆菌、流感杆菌、变形杆菌等均有抑菌作用，艾烟浓度越高对各种的病菌的杀伤力越大。
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