坐骨神经痛需要开刀？专家：瑜伽能有效改善
什么原因导致坐骨神经疼痛？会感觉坐骨神经疼痛主要有两个原因，第一个是与骨骼相关，第二个则是与肌肉相关，然而当长期姿势不良时，就会引发。一般来说，如果与骨头相关的疼痛，则很有可能是椎间盘突出等问题；如果是与肌肉相关，可能是梨状肌过于紧绷所导致，加上对坐骨神经施加压力，就会引发坐骨神经疼痛。如果要测试是否自己有坐骨神经疼痛的时候，可先将双手环抱膝盖，并将膝盖压制凶枪，如果感觉到不适，你的坐骨神经疼痛就是由梨状肌所引起，然而，对于任何一种类型的坐骨神经痛改善的方式就是要加强腹部、背部的肌肉来支撑背部身体。坐骨神经痛分为椎间盘突出以及梨状肌紧绷
瑜伽有效缓解坐骨神经痛根据美国一位专业瑜伽老师兼按摩治疗师朱尔斯·米雪儿（JulesMitchell）医师表示，自己曾有许多患者都有坐骨神经痛等相关问题，于是透国瑜伽来缓解他们的症状，起初，许多人都必须透过吃止痛药的方式来缓解疼痛，但在她开设专门针对坐骨神经痛的瑜伽课程后，这些服用止痛药的患者，病情减缓许多，甚至可能会面临开刀的人也改善许多。米雪儿透过深呼吸、冥想，以及针对背部的瑜伽课程来让他们改善，不只是心理、身体，都能降低疼痛的不适，但比较急性疼痛的患者，她会采用热敷的方式先让他们缓解。然而米雪儿医师也表示，坐骨神经痛的原因还包括了骨关节炎、关节滑膜囊肿、身体肿瘤、子宫内膜异位症，血管破裂和髋部骨折，虽然姿势不良或是关节退化是造成的主凶，但这些状态也可能会造成坐骨神经痛的症状，因此，要找出造成的原因才能对症下药！根据许多研究发现，瑜伽许多体位法都能改善坐骨神经疼痛，同时也可保护在脊椎与椎间盘之间的神经，定期适当的做，甚至可以免于服用药物以及开刀。请参考：5种瑜伽动作改善坐骨神经疼痛最常见改善坐骨神经疼痛的姿势为鸽子式（Pigeonpose），它不仅可以帮助大多数坐骨神经痛患者缓解不适，还能延展到背部的肌肉、脊椎，此外，对于许多运动员、爱跑步的运动者来说都非常实用，它能让髋关节更加灵活，且舒缓运动后腿部的酸痛，以及提升下次运动表现。鸽子式（Pigeonpose）
但如果你是很严重的坐骨神经痛患者，请先找医生诊断后，再看能否透过瑜伽来改善，以免不知道是什么原因造成，导致病情加重！安徒森(Antersun)-运动成就更好的自己Getmoving！AchieveyourgoalandBeabetterperson！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇