膝关节是我们人体最辛苦的存在，因为它不仅要每天跟随人体做大量的运动，还默默承担着人体几乎全部的重量，频繁的使用，加上高强的压力，使得膝关节很容易出现损伤有句话讲：“人老膝先老”，大多数人迈向中老年的路上，最先出现的骨科问题往往就是膝关节滑膜炎炎症。
先看看看滑膜炎的症状有哪些？
1、膝关节疼痛
膝关节滑膜炎早期的患者的主要特点其实并不是肿胀，而是关节疼痛，尤其是在上楼梯跟长距离行走时，会格外疼痛，有一些患者的关节还会有发热的感觉。
在这里提醒大家，在关节开始疼痛或者发热时，一定要多加注意，不要让这种疼痛发展成滑膜炎。
2、膝关节肿胀
膝关节滑膜炎的病人常常会膝关节憋胀不适，远比正常的膝关节要肿胀的多，这主要是因为滑膜的异常增生，导致滑液增多，超过了人体的自我吸收能力，从而，膝关节腔中就会积液，膝关节开始肿胀。
3、膝关节屈伸活动受限：
膝关节疼痛肿胀比较明显时，膝关节周围的皮肤张力就会比较高，大多数患者的关节屈伸都会比较受限，活动范围比之前减少不少，通常都下蹲困难。
得了滑膜炎怎么办？
下面就分享一个简单实用的小方法，对消散关节积液很有一套，方法很简单，材料一抓一大把，希望会对大家滑膜炎的康复有所帮助，也祝大家早日康复！
使用前须知：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以下方法，避免不良反应，切不可私自盲目使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
一、花椒水泡脚
准备一把花椒，在锅内加入一定量的清水，等煮沸之后再煮15分左右即可关火。等温度适宜的时候用来泡脚，可有效除寒湿，缓解滑膜炎病情。
二、红糖＋白醋
材料：干艾叶g，红糖g，白醋适量。
用法：
1、将艾叶在锅内炒热，待炒至金黄色以后加入红糖、白醋，调制成糊状；2、取出上述材料放入棉袋子，袋口绑紧，立即热敷患处；
3、如果太烫，可以采取"蜻蜓点水"的方式进行，待温度变低以后可以直接接触皮肤。
免责声明：以上方法因人而异，一定要在专业的指导下使用，切不可私自使用，也不可代替药物使用，否则后果自负！
你还在为你的膝盖疼痛、红肿久治不愈找不到好的治疗方式而烦恼吗？
你是不是花了很多冤枉钱，各种治疗方法都尝试过了仍然酸麻疼痛难忍？
保守
膏药是祖国医学的瑰宝，古有“外治之理即内治之理，外治之药即内治之药，所异者，法耳”、“膏药能治病，无殊汤药，用之得法，其响立应”等说法。由于膏药具有较高的稠度，故而其具备有效成分含量高、析出速度缓慢、作用长期持久、局部疗效切实等一系列优点。有效成分可透入皮肤产生活血，止痛，化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等效果。
采用含有制川乌、当归、制草乌、白芷、细辛、川穹等多种药材组成的一种黑膏药有着行气活血，消瘀散结的作用。外敷在膝盖疼痛部位，通过透皮吸收，对一些骨病的恢复达到一个理想的结果。能够帮助缓解大部分的骨病问题，而且现在也被广大患者逐渐认可。
最后教大家两个小动作缓解膝盖疼痛：
第一、直角抬腿。坐在椅子上，将患肢慢慢抬起与地面平行，然后放下，重复20下为一组。
经常做这个动作可以帮助活动腿部和膝盖关节，锻炼腿部肌肉，保持下肢活力，对积液的自我吸收也有很大帮助。
二、空中自行车，平躺在床上，抬起双腿使腿部在空中做蹬自行车的动作，每天做3~5分钟。
根据自己的身体状况进行调节，经常做这个动作，可以锻炼到膝关节和髋关节，促进血液循环，缓解膝盖疼痛，平时还可以用热敷的方法。
如果你有颈椎、腰椎、膝关节疼痛的一些问题，他的朋圈分享了一些方法，和一些好的建议。
咨询，祝你早日摆脱骨病的困扰。
说明：因每个人体质、患病原因都不同，方法应该还是根据个人情况而定，所以不敢说哪种方法就一定适合你的情况，也不知道大家具体情况是怎么样呢？再三嘱咐，一定要在专业的指导下使用以上方法。如果实在不知道也可以像其他人一样，
