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滑膜炎是一种常见的关节型疾病，主要是由于滑膜受到刺激产生炎症，造成分泌液失调形成积液，关节处出现肿痛，严重的还会使活动受限。
下面给大家介绍两个缓解滑膜炎的食疗方：
1.三七红糖水
取当归15克、三七粉10克、鸡蛋2枚、红糖1两，先将当归清洗干净，切成薄片放在锅中熬煮15分钟，在加上三七粉、两个鸡蛋液和红糖，搅拌均匀泡制5分钟左右即可食用。
2.骨脂蛋白
取淫羊藿、软骨素、补骨脂、杜仲叶适量，将四种药材熬成汁，嫌麻烦也可以直接选择中成药骨脂蛋白胶囊，骨脂蛋白可以改善关节软骨的退变，平衡关节积液来缓解关节疼痛，减轻对关节滑膜的刺激，减轻关节疼痛，降低关节发炎的几率。
患有滑膜炎的朋友，可以经常按揉鹤顶穴，该穴位于膝前区，髌底中点的上方凹陷中，按揉时屈膝，永大拇指指腹按揉3至5分钟，长期坚持可以缓解和治疗膝盖疼痛等因四肢受到风寒湿热而引起的病症，此穴具有祛风除湿、活络止痛、强壮腰膝等作用，能够起到保健养生的作用。
膝盖是人体身体部位，位于大小腿之间的连接部位。膝的主要内部组成结构为半月板以及四条韧带。
半月板为膝内部股骨下端和胫骨上端之间的接连处所垫的一块新月形的纤维软骨组织，作用是缓冲膝关节的震动，以及避免两块骨头的直接摩擦。
另外，它由四条主要的韧带支撑着。其中有两条在膝的两侧，称为中侧突韧带和外侧突韧带，主要功能是防止膝部轴离位；另外两条韧带则分别分布在膝前后方，称为前十字韧带和后十字韧带，作用是防止膝部前后移位。
膝的通称。明朱权《卓文君》第一折：“怎做得登瀛洲膝盖儿软，踏翰林脚步儿长。”杨沫《青春之歌》第一部第三章：“肩膀露在外面，破裤腿上还露着污黑的膝盖。”魏巍《东方》第四部第十九章：“杨雪回到院里，水已经有膝盖深了。
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