骨骼系统简介
人体的骨骼系统是由块骨头及超过个关节所组成，约佔成年人体重的15%。骨骼构成了人体的支架，支持人体的软组织，赋与人体一定的外形，并承担起全身的重量。如果没有了骨骼系统，人只不过是地上的一团肉浆。骨骼亦具有保护体内重要器官的任务，如颅骨保护脑、胸廓保护心、肺等。骨骼也为肌肉提供了附著面，好让肌肉收缩时能够牵动骨骼作为杠杆，引起各种各样的运动。骨的红骨髓有造血的功能，而黄骨髓则有储藏脂肪的作用。骨还是人体矿物盐（特别是钙及磷）的储存库，供应人需要时之用。
人体的骨骼可按其所在位置而分成中轴骨及四肢骨：
中軸骨
四肢骨
颅骨（包括听小骨及舌骨）
29
上肢骨（包括肩胛骨及鎖骨）
64
椎骨
颈椎（7）胸椎（12）腰椎（5）底骨（1）尾骨（1）
26
肋骨
12对
下肢骨（包括骨盤）
62
胸骨
1
成人有块骨，骨经连接形成骨骼.人体骨骼两侧对称，中轴部位为躯干骨(51块),其顶端是颅骨(29块),两侧为上肢骨(64块)和下肢骨(62块)。
骨骼中所包含的组织：
1．结缔组织硬骨、软骨、纤维性结缔组织、血管、血液。
2．神经组织
骨骼的功用：支持、保护、运动、造血〈红骨髓〉、储存脂质〈黄骨髓〉及矿物质。骨骼的种类：长骨、短骨、扁平骨、不规则骨、圆骨〈种子骨〉
1．长骨－－－－肱骨、股骨〈长比宽=非常大〉
2．短骨－－－－腕骨〈长比宽=非常小，近似立方形〉
3．扁平骨－－－－肩胛骨〈板状〉
4．不规则骨－－－－脊柱骨
5．圆骨〈种子骨〉－－－－膑骨〈通常很小，位于关节内层〉
骨骼的大体解剖：中轴骨骼、四肢骨骼中轴骨骼－－头骨－－－颅顶骨－－－－额骨、顶骨、枕骨、颞骨、蝶骨、筛骨。
颜面骨－－－－上颚骨、下颚骨、颧骨、鼻骨、腭骨、涙骨、犁骨、下鼻甲。
－－－舌骨
－－－听小骨
－－脊柱－－－颈椎、胸椎、腰椎、荐椎、尾椎。
－－胸骨
化学成分
骨是由有机物（主要是骨胶原纤维和粘多糖蛋白，约佔骨总重量的30至40%）和无机物（主要是磷酸钙，其次是碳酸钙和氟化钙，约佔骨总重量的60至70%）构成，骨的有机物使骨具有韧性，而无机物使骨具有硬度，骨整体的弹性和硬度也就是由这两种化学成分的比例而决定。骨中有机物与无机物的比率会随著年龄的改变而发生变化，成年人的骨含有2/3的无机物和1/3的有机物，这样的比率使骨有最大的坚固性。根据力学测定，每平方厘米的股骨能承受至千克的抗压（缩）强度（轴向）。由于儿童的骨是有机成分大而无机成分小，故硬度差，但韧性及可塑性大。虽然不易骨折，但却容易弯曲变形。因此，儿童应特别注意良好的坐立姿势。反之，老年人骨中的无机物随年日而增多，有机物却相对地减少，所以骨较脆而易折断，而且不易愈合。因此，老年人不宜从事太过剧烈和幅度大的活动。
骨的形状
人体骨骼的大小不一，但大致上可归纳为四类：长骨、短骨、扁骨及不规则骨。
长骨：长骨大部分呈长管状，一般位于四肢（例：股骨、肱骨），主要在肌肉收缩时，作为杠杆而引起各式各样的运动（特别是幅度较大的运动）。
短骨：短骨的形状近似立方形（例：指骨），主要分佈在需要承受较大压力及作灵活和複杂运动的部位（例：腕部、踝部）。
扁骨：扁骨呈薄板状，面积较大，适合于保护内脏器官（例：颅骨）和作肌肉的附著面（例：肩胛骨）。
不规则骨：不规则骨呈不规则形（例：椎骨），有些内部还含有空气的腔隙，以减轻重量（例：上颌骨）。
骨的结构
骨是由骨组织、疏松结缔组织、神经组织等构成，骨组织为其中的主要部分。骨内许多针状或片状，称骨小梁的骨质结构按照压（重）力和张力方向有规则的排列著，这种排列方式能使骨以最经济的骨质材料，达到最大的坚固性。骨小梁的排列，还会按压（重）力和肌肉牵拉力的方向变化而作适应性改变。骨的裡面还充满著骨髓，人体的骨髓分红骨髓和黄骨髓两种。在胎儿和幼儿时期，所有的骨髓都是具有造血机能的红骨髓。随着年龄的增长，除了扁骨，不规则骨和部分骨内的骨松质（例：髋骨、肋骨、胸骨、股骨等）的红骨髓是终生存在外，骨髓腔内的红骨髓都会被脂肪组织所取代，变为黄骨髓。黄骨髓并没有造血的功能，但当人大量失血和恶性贫血时，黄骨髓则可以转化为红骨髓，从而执行造血的机能。
骨的生长
骨和身体其他的器官一样，有丰富的血管和神经，它的细胞是在不断新生和死亡，所以骨实在是一种极具生命力的器官。
骨的生长包括了骨的长粗和长长。骨在不断增粗的过程中，管壁的厚度增加却并不显著。12至18岁间的儿童少年，骨骼尚未完全骨化（软骨成骨的过程），尚有许多软骨存在，所以骨增长的速度很快。一般在18至25岁期间，骨化过程逐渐完成，骨就不再长长，人也就不再增高。女性通常比男性提前2至3年完成骨化过程。影响骨生长的因素很多，当中包括：遗传、种族、激素、营养、外力等。
脑垂体分泌的生长激素，对骨的生长尤为重要。幼年期间生长激素不足会导致生长迟缓，身材矮小；若分泌过多，又会令骨的生长过快，称为巨人症。此外，甲状线的分泌不足，亦会导致骨的生长起了障碍，令到身材矮小，智力低下。性腺分泌的激素对骨的生长成熟也起著重要作用，在性腺发育早熟的情况下，骨化过程亦会加快完成，骨也就不再增长了。
在营养方面，缺乏维生素甲会导致骨的畸形生长及骨骼生长缓慢，但过多又会令到骨变得脆和易折断。缺乏维生素丙会使骨的生长停滞，骨折也不易愈合。缺乏维生素丁则会影响肠道对钙和磷的吸收，因而导致骨组织不能钙化，造成软骨病。
在骨的骨化过程中，受压力较大的部位比受压力较小的部位发育得快。例如，足骨比手骨发育快。因此，正常的体力劳动及体育活动可促进骨骼强壮结实。反之，劳动或坐立姿势不良则会使骨骼发生畸形的现象。
关节
关节是骨与骨连结的地方，由结缔组织完成连结的任务。按关节的可活动程度，可分为不动关节，半关节及动关节，人体大部分的关节都属于动关节。
不动关节是骨与骨之间以结缔组织相连结，中间并没有任何间断和缝隙（例：颅骨之间的连结）。
半关节是骨与骨之间以软骨组织直接相连结，软骨有呈列缝状的空隙，活动范围只有很小（例：椎骨的运结）。
动关节是骨与骨之间的连结组织中有空隙，失去了连续性（例：肩关节、膝关节）。
关节的主要结构有关节面及关节软骨、关节囊和关节腔。有些关节还有滑膜囊、关节内软骨、韧带和滑膜襞等辅助结构。关节的灵活性和运动幅度主要受下列因素所影响：
关节面积大小的差别：构成关节的两个关节面的面积相差越大，关节越灵活，运动幅度也越大，但稳固性就差。
关节囊的厚薄与松紧程度：关节囊薄而松弛则关节越灵活，运动幅度越大，但稳固性差；关节囊厚而紧则关节灵活性差，运动幅度亦小，但稳固性却高。
关节韧带的多少与强弱：关节韧带多而强则关节越稳固，但运动幅度却小，关节亦欠灵活；关节韧带少而弱则运动幅度大，关节也越灵活，但稳固性则差。
关节週围的骨结构：关节週围有骨突起，就会阻碍关节的活动，因而影响其灵活性及运动幅度。
关节周围肌肉的体积、伸展性和弹性：关节週围肌肉的伸展性和弹性好，则关节的运动幅度大而灵活；反之则小而差。此外，关节週围肌肉的体积太大亦会影响到关节的灵活性与运动幅度。
年龄：儿童及少年的软组织内水分较多，弹性亦好，所以关节的运动幅度大。随著年龄的增长，软组织内的水分减少，弹性亦下降，关节的运动幅度亦因而逐渐下降。
性别：女性软组织内的水分和脂肪较多，所以弹性比男性好，关节的运动幅度也较大。
训练水平：训练水平高的人，他们关节的灵活性与运动幅度都一般较高。
锻炼对骨骼和关节的影响
长期而有规律的体育锻炼，可促进骨骼的新陈代谢，使到骨的内部结构得到进一步的改善（例：骨小梁按张力和压力的变化而排列得更加整齐和有规律），因而使骨骼变得更加粗壮和坚固，不易折断及变形。反之，若训练不当，便会使到骨骼朝著不正常的方面发展。
不同的运动项目对人体不同部位骨骼的影响亦有所差异。例如，经常从事跑和跳的运动员，他们的跑跳动作对下肢骨的影响较大，对上肢骨的影响较小。又例如：跳远运动员踏跳脚第二蹠骨的直径增大、芭蕾舞演员的第二及第三蹠骨的骨密质增厚、足球员第一蹠骨的骨密质亦增厚等。就算在同一个人身上，若肢体所承受的负荷比较平均（例：游泳），两侧骨骼的发展亦相同；倘若某一侧所承担的负荷通常较大（例：投掷、拍类运动、剑击等），则这一侧的发展就越明显。
有系统的体育锻炼还可以使骨关节面骨密度增厚，从而能够承受更大的负荷。体育锻炼亦可以增强关节週围肌肉的力量，使肌腱和韧带变粗，令关节软骨增厚，这都大大提高了关节的稳固性。不过，为了保持关节的灵活性及运动幅度，应该有系统地进行柔软度练习（例：伸展运动），使到关节的稳固性与灵活性及运动幅度能够同时得到均衡的发展。
功能
骨骼的最主要功能，为支撑保持体形。另一方面，骨骼也提供肌肉连接面，透过关节，协助肌肉产生运动。骨骼也为内部软组织结构提供保护。外骨骼包裹整个身体，容纳所有器官，保护度较高，但行动不便，也限制了生物的大小，因此只见于较低等生物。而较高等生物则具有内骨骼，虽然保护性不及外骨骼，但也能保护一些重要器官，如：大脑、脊髓和心脏，行动方便快速，并且体形较大。一些内骨骼更有在红骨髓内产生血液细胞的能力。
保护方法
骨骼保护从小开始
孩子在发育过程中身体骨骼的各大部位最容易变形，这就犹如西班牙总部技术人员形象的比喻：“中国的盆景是怎样造出来的，那就是在植物幼嫩期通过铁丝去固定它的造型而形成的。因此，我们需要从小开始注意我们的孩子的骨骼健康。
补充足量的钙
身体里99%的钙都储存在骨头和牙齿里，它们支撑着你的身体；而另外的1%则在血液里，这1%也扮演着相当重要的角色，例如控制肌肉收缩、血液凝结、荷尔蒙分泌，这些对于生命都非常重要。而如果你的饮食中钙不够的话，你的身体就需要从骨骼中汲取钙的“存量”，以维持血液中的钙含量。天长地久，这种稀缺就导致了骨骼的疏松。其实日常饮食就是最好的补钙渠道。一杯牛奶或酸奶含毫克的钙，一天喝3杯，钙的量就够了。一些绿叶蔬菜，例如羽衣甘蓝也含有丰富的钙，还有豆浆、高钙饮料也是。
选择合适的运动
理论上说，所有运动都有利于健康，但并不是所有的运动对增进骨骼的健康同等有效。最好选择那些承重运动，例如走路、跳舞、慢跑、爬楼梯或举重。因为当你跳跃、奔跑或举重时，你的骨骼承受了压力，你的身体就会受到一个需要增强骨骼的信号，并开始制造新的细胞以强壮骨骼。但是在骨骼比较脆弱的儿童期和第二次生长突增期负重锻炼要适度，不然容易影响身高的增长。
多进食含维生素D的食物
维生素D的作用相当于钙类稳定剂，它能促进我们吸收食物中的钙，并锁定到骨骼中。维生素D的来源有两个：太阳，紫外线与皮肤中的化学成分相互作用产生维生素D；食物，包括蛋黄、鲑鱼、金枪鱼、动物肝脏等食物中都含有维生素D。
强健骨骼的食物
骨骼是组成脊椎的坚硬器官,功能是运动、支持和保护身体,制造红血球和白血球,以及储藏矿物质。在人的身体内起着非常重要的作用。因此想要骨骼健康就需要多给身体补充钙质。那吃什么对骨骼最好呢？
骨骼是组成脊椎的坚硬器官,功能是运动、支持和保护身体,制造红血球和白血球,以及储藏矿物质。在人的身体内起着非常重要的作用。因此想要骨骼健康就需要多给身体补充钙质。
1.水果入菜，维生素C促进胶原质合成。
维生素C对骨骼强健很重要，不但促进胶原质合成、也有助于钙质吸收，因此专家建议在饭后吃番石榴、柑橘类等富含维生素C的水果。多用维生素C丰富的水果入菜，与钙含量丰富的食材一起烹煮，例如小鱼干加葱蒜末炒酥后，加片橙子或淋柠檬汁，别有一番香甜。
2.自制高钙醋。
碎蛋壳自制高钙醋，是营养师都认可的好方法。他们指出，把干净蛋壳碾碎浸入一小杯醋当中，待醋酸完全溶解蛋壳，这一小杯醋就富含毫克的钙质，可比照平时烹调用醋使用。
3.多用乳制品入菜或选择餐后甜点。
可让不爱大口喝牛奶或有乳糖不耐症的人获取钙质。专家建议用牛奶取代水做蒸蛋，再加些紫菜更好；添加脱脂奶的奶油白菜等菜肴更增风味。餐后甜品是补钙好时机，自制奶酪蛋糕、牛奶布丁、杏仁牛奶，营养又美味。
4.蛋白质搭配钙质增加吸收。
氨基酸能帮助肠道细胞吸收钙质，因此适度补充蛋白质可提高钙质吸收率。干贝芥蓝是很好的选择，两种食物本身都富含钙质，而干贝又有蛋白质，能助芥蓝菜所含植物性来源钙质的吸收，同样道理，烹调海藻类或绿叶蔬菜时，也建议加入肉类或蛋。
5.别忘了隐藏在意想不到地方的钙。
有些食物含钙量不低，却容易被忽略，例如炖煮排骨时的软骨，是直接补钙的好东西。蛤仔汤、清蒸牡蛎、烤蛤仔，别忘了连汤汁一块儿入肚，以增加钙质吸收。传统豆腐制造过程中为了使产品凝结成固体状，必须添加含钙物质，这也正是最大的钙质来源。
6.香菇晒后烹调，维生素D倍增。
香菇本身就是具有极高营养价值的菌类，具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素。而它也含麦角固醇，经曝晒后转化成维生素D,维生素D有助于钙质的吸收，因此烹调时建议先将香菇平铺晒太阳1-2小时。
强健骨骼的食物还有：大豆制品、甜椒、香蕉、虾等，以上便是几种简单补钙的方法，一起来试试吧。不过除了日常的食物调整以外，如果还未能达到身体需要，您也可以采用营养素补充剂或强化食品等方式补充，这也是解决微量营养素摄入不足的手段之一。
吃多了对骨骼有害的食物是：咖啡因，盐，软饮料，酒精，氢化油等。
颈椎的简介
颈椎，指颈椎骨。颈椎位于头以下、胸椎以上的部位。颈椎共有七块颈椎骨组成，除第一颈椎和第二颈椎外，其他颈椎之间都夹有一个椎间盘，加上第七颈椎和第一胸椎之间的椎间盘，颈椎共有6个椎间盘。每个颈椎都由椎体和椎弓两部分组成。椎体呈椭圆形的柱状体，与椎体相连的是椎弓，二者共同形成椎孔。所有的椎孔相连就构成了椎管，脊髓就容纳其中。颈椎又是脊柱椎骨中体积最小，但灵活性最大、活动频率最高、负重较大的节段。
颈椎的连接
颈椎的连接主要有三种方式：
第一，椎间盘。即追歼纤维软骨盘，是椎体之间的主要连接方式。
第二，颈椎的椎间关节。包括普通颈椎的关节突关节、钩
第三，颈椎的韧带。在颈椎椎体及椎弓周围有一系列韧带对颈椎的固定及限制颈椎的运动有重要作用。
颈椎间盘特点
第一颈椎与第二颈椎之间为寰枢关节，无椎间盘。从第二颈椎至第一胸椎共有六个椎间盘。每个椎间盘由纤维环、髓核和椎体的透明软骨板所组成，纤维环前部厚，后部较薄，其上下纤维均由软骨细胞与软骨板相连，组成一个封闭的球样体。不论外力从上下来，还是从左右来，它的体积均不变，压力则平均地分配到各个方面。
活动范围
颈椎为了适应视觉、听觉和嗅觉的刺激反应，需要有较大而敏锐的可动性。因此，颈椎的活动范围要比胸椎和腰椎大得多，如前屈后伸，左右侧屈，左右旋转以及上述运动综合形成的环转运动。在医学上，关节活动范围称为关节活动度，一般用量角器进行测定。测量时颈部自然伸直，下颔内收。一般情况下，颈椎的前屈、后伸（俗称低头、仰头）分别为45°颈椎的前屈、后伸运动是上下椎体的椎间关节前后滑动的结果。过度前屈受后纵韧带、黄韧带、项韧带和颈后肌群限制；过度后伸则受前纵韧带和颈前肌群的约束。颈椎的屈伸活动主要由第二至第七颈椎完成。颈椎的活动度个体差异较大，与年龄、职业、锻炼情况有关。一般随年龄增长，颈部活动亦渐受限制。
生理弯曲
正常脊柱各段因人体生理需要，均有一定的弯曲弧度，称为生理曲度。在颈椎的正常侧位X光片上颈椎呈轻度前凸。颈椎的正常生理屈度测量颈椎生理曲度的方法为沿齿状突后上缘开始向下，连每一椎体后缘成一弧线，再由齿状突后上缘至第七颈椎椎体后下缘作一直线，弧线的最高点至直线的最大距离为颈椎生理曲度的数值。正常范围大约在12（±5）mm范围内。
颈椎生理曲度的存在，能增加颈椎的弹性，减轻和缓冲重力的震荡，防止对脊髓和大脑的损伤。由于长期坐姿、睡姿不良和椎间盘髓核脱水退变时，颈椎的前凸可逐渐消失，甚至可变直或呈反张弯曲，即向后凸，成为颈椎病X线上较为重要的诊断依据之一。
血液供应
椎骨的血液供应主要来自椎间动脉。颈部的椎间动脉发自椎动脉。椎间动脉一般是一条，有时成对，沿脊神经的腹（前）侧进入椎管，在椎间孔内分为三个主要分支。
①背侧支,主要供应该部硬膜、硬膜外组织、黄韧带和椎弓的血运。
②中间支,供应脊神经根和其脊膜的血运。
③腹侧支，供应该部硬膜、硬膜外组织、韧带和椎体的血运。椎体的血液供应除上述者外，尚有肌支和骨膜支，在椎骨表面形成动脉网，以供应椎骨的血运。
椎静脉丛分椎内静脉丛和椎外静脉丛两部分。椎内静脉丛收集椎骨和脊髓的静脉血，汇入位于椎间孔部的椎间静脉，在颈部再入椎静脉。椎外静脉丛收集椎管及其周围肌肉的静脉血。
颈椎的神经
颈丛
由第1-4颈神经前支组成。发出皮支和肌支。皮支分布到颈前部皮肤。皮支有：枕小神经、耳大神经、颈横神经、锁骨上神经。肌支有：膈神经、颈神经降支和颈袢。
臂丛
由第5-8颈神经前支和第1胸神经前支的大部分组成。可分为根、干、股、束四段，并发出许多分支，在腋窝臂丛形成三个束，即外侧束、内侧束和后束，分别位于腋动脉外、内和后侧。
臂丛的分支：胸长神经、肩胛背神经、肩胛上神经、肩胛下神经、胸内外侧神经、胸背神经、腋神经、肌皮神经、正中神经、尺神经、桡神经、臂内侧皮神经、前臂内侧皮神经。
颈椎病的定义
颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以颈椎退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损，出现颈椎退行性变而引发颈椎的椎节失稳、松动；椎间盘髓核突出或脱出；骨刺形成；韧带肥厚及钙化；继发性的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，并引起各种各样症状和体征的综合征，这就是颈椎病。
颈椎病又指颈椎骨关节病变（如增生性颈椎炎、颈椎间盘脱出等）压迫神经根、脊髓或血管，而出现相应的临床症状。以神经根型最为常见。表现为单侧或双侧上肢部分或全部感觉、运动功能障碍，肌营养不良，且以远端为明显的综合症状。是中老年人的常见病、多发病。
本病的原因可归纳为：外部原因，也即各种慢性损伤造成颈椎及其周围组织不同程度的损伤；内部原因，也即颈椎本身的退变。本病以属于祖国医学“痹证”，“痉证”范畴。多由于外感风寒湿邪，导致督脉受损，气血滞涩，经络闭阻，或气血不足所致。
不少人在平时的健康体检拍X线片时，发现颈椎有退变，也就是常说的长了骨刺，便误认为自己患了颈椎病，其实，颈椎骨刺不等于颈椎病。只有颈椎间盘退变及其继发椎间关节退变致使其周围重要组织(脊髓、神经根、交感神经及椎动脉)受到损害，呈现相应的临床症状者才能称之为颈椎病。这个定义包含了3个基本内容：
①颈椎间盘退变或椎间关节退变；
②这种退变累及了周围组织；
③周围组织到损害后出现了相应的临床表现。
颈椎病的病因
按照这个定义,颈椎病是指由于颈椎退行性变的原因所导致的椎间盘变性突出、椎体后缘骨质增生、钩椎关节曾生骨刺形成、关节突关节增生骨刺形成或黄韧带肥厚等，引起颈椎椎管、椎间孔或横突孔变形狭窄以及颈准不稳定，以致直接刺激压迫或通过压迫影响血液循环，使颈脊髓、神经根、椎动脉或交感神经发生功能障碍，从而出现一系列相应的临床症状，临床上称之为颈椎病。
颈型颈椎病
①主诉头、颈、肩疼痛等异常感觉，并伴有相应的压痛点。
②X线片上颈椎显示曲度改变或椎间关节不稳等表现。
③应除外颈部其他疾患(落枕、肩周炎、风湿性肌纤维组织炎、神经衰弱及其他非椎间盘退行性变所致的肩颈部疼痛)。
神经根型颈椎病
①具有较典型的根性症状(麻木、疼痛)，且范围与颈脊神经所支配的区域相一致。
②压头试验或臂丛牵拉试验阳性。
③痛点封闭无显效(诊断明确者可不作此试验)。
④除外颈椎外病变(胸廓出口综合征、网球肘、腕管综合征、肘管综合征、肩周炎、肱二头肌腱鞘炎等)所致以上肢疼痛为主的疾患。
脊髓型颈椎病
①临床上出现颈脊强损害的表现。
②X线片上显示椎体后缘骨质增生、椎管狭窄。影象学证实存在脊髓压迫。
③除外肌萎缩性脊膀例索硬化症、脊髓肿瘤、脊髓损伤、继发性粘连性蛛网膜炎、多发性末梢神经炎。
椎动脉型颈椎病
①曾有猝倒发作。并伴有颈性眩晕。
②X线片显示节段性不稳定或枢椎关节骨质增生。
③椎动脉受压所引起的基底动脉供血不全。
5、交感神经型颈椎病：
临床表现为头晕、眼花、耳鸣、手麻、心动过速、心前区疼痛等一系列交感神经症状，x线片有失稳或退变.椎动脉造影阴性。
6、食管压迫型颈椎病
颈椎椎体前乌嘴样增生压迫食管引起吞咽困难(经食管钡剂检查证实)等。
颈椎增生
病因
1.颈椎退行性改变：随着年龄的不同阶段发展，颈椎及椎间盘可发生不同的改变，在颈椎体
发生退行性改变的同时，椎间盘也发生相应改变。
2.劳损与不良姿势：头颈部长期处于单一姿势位置，喜欢躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉等人群容易患颈椎骨质增生；常见人群如会计、作家、软件开发人员等需要长时间低头工作者；学生，由于功课负担过重、看书写字坐姿不当、长时间地吹空调或无节制地操作电脑,少运动，如果加上长期摄取的含钙食物又少，颈椎很容易产生骨刺增生现象。
3.头颈部外伤:一些病人因颈椎骨质增生、颈椎间盘突出、椎管内软组织病变等使颈椎管处于狭窄临界状态中，颈部外伤常诱发症状的产生。
4.风寒湿因素：外界环境的风寒湿因素可以降低机体对疼痛的耐受力，可使肌肉痉挛、小血管收缩、淋巴回流减慢、软组织血循环障碍，继而产生无菌性炎症。因此，风寒湿因素不仅是诱因，也可作为病因引起病变产生症状。
5.颈椎结构的发育不良：先天性小椎管、颈椎退变等是一些颈椎病发病基础。
临床症状
颈型
刺激后纵韧带和椎体神经末梢引起。
可见颈部疼痛、酸胀及沉重不适感，颈部肌肉紧张、僵硬感，有压痛。早期可有头颈、肩背部疼痛，有时疼痛剧烈，不敢触碰颈肩部，触压则痛，约有半数病人头颈部不敢转动或歪向一侧，转动时往往和躯干一同转动。颈项部肌肉可有痉挛，有明显的压痛。急性期过后常常感到颈肩部和上背部酸痛。病人常自诉颈部易于疲劳。不能持久看书、看电视等；有时可感头痛，后枕部疼痛，或晨起后脖子发紧、发僵，活动不灵或活动时颈部出现响声，少数病人可出现短暂的反射性上肢和手部疼痛、胀麻。
神经根型
压迫神经根；可致手部活动不灵便。
神经根型颈椎病约占所有颈椎病的60%，在颈椎病中是发病率最高的，中老年人多见，但目前看来，青年当中也有不少人发病，男性多于女性一倍，以体力劳动者多见。不少病人以往有头颈部外伤史或“反复落枕”史，外伤可诱发颈椎病急性发作，随着发作次数的增多，症状也可逐渐加重。颈部活动度大，长期低头工作，喜欢高枕头者发病率较高。发病部位以下颈椎(颈C5～7)多见。这种颈椎病颈椎退变的节段大多数为多发，病程长短不一，但大部分呈慢性起病，拖延时间长，反复发作，间隔时间不等。但外伤、劳累、风寒、枕头或睡觉姿势不当常为其急性发作的诱发因素，或促使原先的病情加重。
病人的症状，主要表现为引起颈枕部或颈肩部一阵一阵或持续不断的隐痛、剧痛或麻木，并且沿着受影响的神经根走行的方向，串到该神经根所分布的地方；逐渐地一侧上肢、手背、手指等也可出现放射性的剧痛并伴麻木感，疼痛呈烧灼样或刀割样，伴有针刺或过电样串麻感；当颈部活动或咳嗽、打喷嚏或用力大时，疼痛及串麻感可加重，病人在开玩笑时也不敢放声大笑，放射痛的部位与颈椎病变的节段有关。此外，还可出现上肢发沉、酸痛无力、握力减退、持物坠落等观象，甚至连笔也握不住，手拿其他东西也感到困难。在夜间颈肩及上肢可能痛得更厉害，翻来覆去睡不着，而且睡觉时患肢体受压后容易出现酸胀麻木感。一侧颈肩上肢反复发作的疼痛、麻木，仰头，手指麻木，活动不灵。如小手指发麻常因C8神经根受压引起；食指和中指发麻常因C6-7神经根受压引起；拇指和食指发麻常因C5-6神经根受压引起。另外，病人卧床休息后症状可以有所减轻，受凉、劳累或休息不好后症状可以加重；而且，病人可以有上午症状轻、下午或晚上症状加重，早晨起床后或午睡后症状可以减轻等特点。也就是说，病人休息后症状可以减轻，劳累后症状可以加重。
椎动脉型
椎动脉受压，椎-基动脉系供血紊乱，导致大脑供血供氧不足。头痛、眩晕、记忆力减退，头转一侧，头晕加重，重时出现恶心、呕吐伴脑梗塞或脑萎缩。眩晕是椎动脉型颈椎病病人的常见症状。病人因为颈部的伸展或旋转而改变体位诱发眩晕症状，一般持续时间较短，数秒至数分钟即消，同时可伴有行走不稳或斜向一方。
椎动脉型颈椎病的典型表现为：发作性的头痛，以头枕部、头顶部痛为主，也可放射到头颞部，大多表现为发作性胀痛，伴有旋转性、浮动性或者摇晃性头晕。可出现突发性弱视或者失明、眼花、复视、眼球震颤、视物不清、视野缺失、瞳孔缩小、眼睑下垂、眼球下陷等症状，但在短期内可恢复。可以有发作性的耳聋、耳鸣、记忆力减退等，部分病人甚至还可以有不同程度发作性的神情恍惚、感觉异常以及精神方面症状等表现。病人头部旋转可出现肢体突然失去支持力而猝倒，倒地时头脑清楚，倒地以后还能慢慢爬起来再走。
脊髓型
该病症大多数以慢性进行性四肢瘫痪为特征，由于脊髓受到压迫的部位和程度不同，可出现不同的临床表现。脊髓型颈椎病的临床表现很复杂，以肢体运动障碍、感觉障碍及膀胱直肠括约肌障碍等多方面表观为主，大多没有肩、颈痛的表现。脊髓受到压迫后下肢症状出现早，上肢症状出现的晚。
下肢症状：下肢症状出现早，而且较重，主要表现为缓慢进行性的双下肢麻木、发冷、疼痛、僵硬发抖、行走不稳、步态笨拙及无力等。经常打软腿，容易绊倒，有的患者有行走踩棉花感、头重脚轻，步履蹒跚；严重者下肢痉挛、行路困难、卧床不起、生活不能自理。
上肢症状：出现较晚，某些较轻的或较早期的病人可能没有上肢症状，或症状被病人忽视。症状多为双侧上肢的感觉运动障碍，如：麻木、酸胀、烧灼感、疼痛发抖、无力以及活动不灵活等；甚至不能用手执笔、握筷子、端碗、系扣子等双手的精细动作。上肢的疼痛及麻木可发生在一个或多个手指，手的桡侧(拇指侧)或尺侧(小指侧)的几个手指，也有在肩部、上臂和前臂者，也可有沿神经走行方向放射的。
直肠括约肌障碍也较常见，表现为尿急，一有想排尿的感觉时便急不可耐，有时排尿控制不好，甚至可以尿裤子。排尿无力、尿不尽感以及便秘等，严重者小便潴留或小便失禁。部分男性病人还可以有性功能障碍。
疾病初期症状常呈间歇性，行走过多可使症状加剧。少数病人偶尔在猛然仰头时感到全身麻木、过电的感觉、双脚发软甚至摔倒。随着疾病的发展，症状可转为持续性。这里需要指出，外伤可诱发或使该病加重，遇到外伤轻、病情重时应想到外伤是否诱发了颈椎病。
交感神经型
表现为头晕、偏正头痛、枕部疼痛、眼睑下垂、视物模糊、瞳孔散大或缩小甚至失明。眼窝肿痛、心跳加快、心动徐缓，心前区疼痛，肢体发冷，肢体、头颈、面部、发麻疼痛。
头部：头痛或偏头痛、头沉、头昏、枕部痛或颈后痛，可伴有恶心、呕吐、耳鸣、听力下降、发音障碍等，其症状不像椎动脉型颈椎病那样与头部转动有明显的关系：
眼部：视物模糊、视力下降、瞳孔散大、眼窝胀痛，眼目干涩、视野内冒金星、眼球下陷、睑裂增大(一侧眼睛可以睁得比对侧大)等；
心脏：心跳快、心律不齐、心前区疼痛和血压升高等；
周围血管：由于血管痉挛，肢体可出现发凉怕冷，局部温度偏低，肢体遇冷时有刺痒感，继而可出现局部红肿疼痛，可出现头颈、颜面或肢体麻木，其痛觉减退并不按神经节段分布；
发汗异常：局限于一个肢体或某一部位的多汗，如一侧头部、颈部、双手、双足、一侧肢体或四肢远端等可出现多汗。
其他症状还可以有头昏眼花、心动过缓、血压偏低、胃肠蠕动加强或嗳气，流泪、眼睑下垂、鼻塞等症状。另外，交感型颈椎病还有如下的一些特点：向下压头时病人感觉症状加重，向上牵拉头部时病人感觉症状可减轻；病人卧床休息后症状可减轻，受凉、劳累或休息不好后症状加重；而且，病人有上午症状轻、下午或晚上症状加重，病人休息后症状可以减轻，劳累过度后症状会加重。
混合型
以上所述的两种或两种以上类型症状同时出现。
中医绿色艾灸疗法治疗颈椎病
灸法起源于远古的原始社会时期的用火，久远于针法及其他医术，是中国传统医学中的一朵奇葩，艾灸是我国古代劳动人民在长期与疾病作斗争的过程中创造的一种外治疗法。民间也有家有三年艾，郎中不用来的谚语。无病而灸，可以增强人体的抗病和抗衰老能力。艾灸是中医学中防病治病、养生延寿的一种简便易行的而又切实有效的方法。它是以艾绒为主要原料制成艾炷或艾条，点燃后熏熨或温灼体表穴位或患病部位，借助药物温热的刺激，通过经络的传导，起到温通气血、扶正祛邪作用，从而达到保健养生、防病治病的目的。
艾草被中医称为百草之王，拥有良好的治疗功效。《本草纲目》载：“艾叶能灸百病。”《本草从新》中又说：“艾叶苦辛，生温，熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫……以之灸火，能透诸经而除百病。”
选取大椎穴，点燃艾条施灸10分钟。
如果感觉项背痛，加灸养老、后溪两穴各10分钟。
如果感觉脖子又肿又痛，加灸列缺10分钟。
如果感觉脖子部位得筋痛，加灸风池10分钟。
本病常表现为头、颈、臂、手、上胸背疼或麻木、酸沉，放射性痛，伴头晕、无力，甚者上肢用手感觉明显减退或出现肌肉萎缩。
温经散寒，疏经活络
基础穴位：神阙，气海，关元，足三里。
天柱，大椎，阿是穴，合谷，外关，后溪。
颈夹脊，天宗，上肢麻痛加手三里，曲池，腕骨，肩髃
随身艾盒温和灸，每次灸3～5穴，每日灸1～2次，每穴随身温和灸60分钟。
随身艾灸盒温和灸操作流程：
旋转打开艾灸盒，将短艾条中间插入那根钢针里面，然后用火机点燃一根蜡烛再用蜡烛将短艾条外侧一周全部点燃，静置2分钟充分燃烧，这样就不会熄灭了。
再将盖子旋转盖好，旋转塑胶盖子，将灸盒旁边的风门遮盖一半，然后将灸盒装入布袋中，将金属有许多细孔的那面靠近布袋没有缝隙的那一边，塑胶这面靠近布袋开口这一边；最后，将金属有许多细孔那一面贴紧身体需要艾灸的部位放置即可，布袋绳子扣住绑紧在身体上。
艾灸时要防止有风直接吹到身体上（避风、避风扇避空调直接吹到身体上）。空腹或者吃饱了不要做艾灸。艾灸后不要马上去碰冷水，夏天要两个小时后再碰冷水，一小时后才能冲凉。有风湿病则尽量少直接触碰冷水。）
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中医刮痧疗法辅助颈椎病人康复
风寒阻络
(一)症状
以颈项僵硬伴肩背上肢疼痛，畏寒无汗，舌淡苔白为典型症状。
(二)治法
(1)选穴：风池、肩井、天柱、大椎、昆仑
(2)刮拭顺序：先刮肩颈部的风池、肩井、天柱、大椎，再刮足部昆仑穴。
(3)刮拭方法：泻法。在需刮痧部位涂抹适量刮痧油。由于肩部肌肉丰富，用力宜重，从风池穴一直到肩井穴，应一次到位，中间不要停顿。然后刮颈后天柱穴至大椎穴，分别由两侧向大椎穴刮拭，用力要轻柔，不可用力过重，可用刮板棱角刮拭，以出痧为度。最后刮足部外侧昆仑穴，重刮，30次，出痧为度。
气血瘀滞
(一)症状
以颈项僵硬伴肩背上肢疼痛，胸闷心悸，舌质黯为典型症状。
(二)治法
(1)选穴风池、肩井、天柱、大椎、昆仑、血海、膈俞、三阴交。
(2)刮拭顺序 先刮肩颈部的风池、肩井、天柱、大椎，再刮背部膈俞，最后刮下肢的血海、昆仑、三阴交。
(3)刮拭方法 泻法。在需刮痧部位涂抹适量刮痧油。由于肩部肌肉丰富，用力宜重，从风池穴一直到肩井穴，应一次到位，中间不要停顿。然后刮颈后天柱穴至大椎穴，分别由两侧向大椎穴刮拭，用力要轻柔，不可用力过重，可用刮板棱角刮拭，以出痧为度。刮背部膈俞穴，宜用刮板角部由上至下重刮，30次，出痧。最后刮足部外侧昆仑穴和下肢内侧三阴交穴，重刮，各30次，出痧为度。
适合颈椎病患者的食物
1、天麻炖鱼头
天麻，鲜鳙鱼头，生姜。天麻、鳙鱼头、生姜放炖盅内，加清水适量，隔水炖熟，调味即可。可补益肝肾，祛风通络。适用于颈动脉型颈椎病。
2、桑枝煲鸡
老桑枝，母鸡，食盐少许。鸡洗净，切块，与老桑枝同放锅内，加适量水煲汤，调味，饮汤食鸡肉。可补肾精，通经络。适用于颈椎病患者吃。
3、三七粉葛煲猪肉——颈痛引致手指麻木。
三七10克，粉葛克，猪肉克，食盐少许。将三七打碎；粉葛洗净刮皮切块；猪肉洗净、切块。上料一起放人煲内，注人清水适量，煲2小时，加人食盐调味即可。食用。每日1次。
4、天麻熟地炖猪脑—头晕头痛，头颈活动时加重。
猪脑1个，天麻10克，熟地黄10克，钩藤10克，食盐少许。先将猪脑血管挑净、洗净。全部用料放人炖盅内，加适量开水，用文火炖2小时，加人食盐调味。食猪脑，饮汤。每日1次。
5、威灵仙炖鸡——肩颈疼痛，四肢麻木，头晕眼花。
嫩母鸡半只，威灵仙15克；黄芪30克，当归15克，大枣10克，枸杞子10克，食盐少许。先将母鸡洗净切块，与洗净的药材一起放人大炖盅内，加适量开水，盖好，隔水炖2-3小时，加人食盐调味。食肉，饮汤。隔日1次。
6、川芎白芷炖鱼头-川芎15克，白芷15克，鳙鱼头1个，生姜、葱、盐、料酒各适量。川芎、白芷分别切片，与洗净的鳙鱼头一起放入锅内，加姜、葱、盐、料酒、水适量，先用武火烧沸后，改用文火炖熟。佐餐食用，每日1次。可祛风散寒，活血通络。
7、天麻炖鱼头-天麻10克，鲜鳙鱼头1个，生姜3片。天麻、鳙鱼头、生姜放炖盅内，加清水适量，隔水炖熟，调味即可。可补益肝肾，祛风通络。适用于颈动脉型颈椎病。
8、生姜粥-粳米50克，生姜5片，连须葱数根，米醋适量。生姜捣烂与米同煮，粥将熟加葱、醋，佐餐服食，可祛风散寒，适用于太阳经腧不利型颈椎病。
9、参枣粥-人参3克，粳米50克，大枣15克。将人参粉碎成细粉，米、枣洗净后入锅，加水适量，武火煮沸，文火熬成粥，再调入人参粉及白糖适量。可补益气血。适用于气血亏虚型颈椎病。
10、姜葱羊肉汤-羊肉克，大葱30克，生姜15克，大枣5枚，红醋30克。所有原料加水适量，做汤1碗，日食1次。可益气，散寒，通络。适用于经络痹阻型颈椎病。
中医偏方治疗颈椎病
1．寒湿阻络型
(本型常见于颈椎病颈型和神经根型)症见头痛或后枕部疼痛，颈僵，转侧不利，一侧或两侧肩臂及手指酸胀痛麻；或头疼牵涉至上背痛，肌肤冷湿，畏寒喜热，颈椎旁可触及软组织肿胀结节，舌淡红，苔薄白，脉细弦。治宜温经活血、祛寒除湿、通络止痛。
方用：黄芪、党参、红花、地龙、威灵仙各12克。加水毫升，先用武火煮沸后，改用文火续煎30分钟，取汁毫升，每剂煎2次，早晚分服，每日1剂。
2．气血两虚夹瘀型
(本型常见于椎动脉型颈椎病)症见头晕或眩晕，视物模糊或视物目痛，身软乏力，纳差，颈部酸痛，或双肩疼痛，舌淡红或淡胖，边有齿痕，苔薄白而润，脉沉细无力。治宜益气养血、醒脑宁神、活血通络。
方用：黄芪、葛根各30克，白芍20克，威灵仙、穿山甲、天麻、淫羊藿各10克，蜈蚣2条，土鳖虫8克，熟地15克。水煎服，每日1剂，分早晚2次服。12剂为1疗程，停药3～5日，可再服第2个疗程。
3．气阴两虚夹瘀型
(本型常见于椎动脉型和交感神经型颈椎病)症见眩晕反复发作，甚者每日数十次，即使卧床亦视物旋转，伴恶心，呕吐，身软乏力，行走失稳，或心悸，气短，烦躁易怒，咽干口苦，眠差多梦等，舌红、苔薄白或微黄而干，或舌面光剥无苔，舌下静脉胀大，脉沉细而数，或弦数。治宜益气养阴、安神醒脑、调和气血。
方用：白芍30克，丹参20克，天麻、川芎、杭菊花、枸杞子、沙参各12克，炙甘草、炒枣仁、炒柏子仁、炙远志、地龙、夜交藤各10克。水煎服，每日1剂。
4．脾肾阳虚夹瘀型
(本型常见于脊髓型颈椎病手术后遗症或久治不愈者1症见四肢不完全瘫(硬瘫或软瘫)，大小便失禁，畏寒喜暖，饮食正常或纳差，舌淡红，苔薄白或微腻，脉沉细弦，或沉细弱。治宜补肾健脾、温经和阳、强筋健骨。
方用：熟地、山萸肉、山药、白芍各30克，炒杜仲、牛膝各15克，白芥子、炮干姜、穿山甲、龟板胶、鹿角胶、炒神曲、桂枝、肉桂、炙甘草各9克。水煎服，每日1剂。
颈椎病的营养补充疗法
A、慧谷牛初乳氨基酸片
含珍贵的活性免疫球蛋白（IgG、IgA、IgM、IgE、IgD）及丰富的乳钙质、蛋白质、多种微量元素等营养成份，被誉为“21世纪免疫之王”。
5年12月12日，中国官方通过牛初乳行业规范。规范认为，牛初乳还被外国科学家描述为“大自然的真正白金食品”。
牛初乳不仅含有丰富的乳类营养，而且天然含有多种免疫因子，如活性免疫球蛋白、乳铁蛋白、乳过氧化物酶、溶菌酶等，经科学实验证明具有免疫调节、改善肠胃功能、促进生长发育、抑制多种病原微生物等一系列生理活性功能，被誉为“21世纪的健康食品”。
牛初乳在0年被美国食品科技协会（IFT）列为21世纪最具发展前景的非草药类天然健康食品。
增强人体免疫功能和抗病能力；增加组织细胞供血、供氧和营养物质供给，提高新陈代谢率使组织细胞活性和生理功能增强；
增强了机体各组织器官和各系统的整体协调功能，以修复损伤的细胞、改善微循环及组织细胞供氧、清除体内有害物质、调节体液PH及内分泌、强化脏器功能。
牛初乳是唯一天然的免疫因子与生长因子的完美组合，它是纯天然的无副作用的运动营养品。生长因子可以促进肌肉生长，加快受损或老化的组织和肌肉的修复，促进脂肪“燃烧〞，增加骨骼密度，使皮肤恢复弹性。对大运动量的运动员来说，牛初乳是一种极好的营养品。它能帮助运动员在系列运动后迅速恢复体力，帮助修复受损的肌肉和结缔组织，保护身体运动关节。
B、慧谷虾青素片
天然虾青素是人类发现自然界最强的抗氧化剂，其抗氧化活性远远超过现有的抗氧化剂。
天然虾青素还有一个明确的特点，它是唯一能通过血脑屏障的一种类胡萝卜素。
关节疼痛和关节炎通常是自由基导致的氧化损伤所致。虾青素较强的抗氧化特性有助于抑制自由基，减少其对关节的氧化损害。
虾青素能显著影响动物的免疫功能，在有抗原存在时，能明显促进脾细胞产生抗体的能力，增强T细胞的作用，刺激体内免疫球蛋白的产生。虾青素还能够部分恢复体液免疫系统。另外，虾青素还可以增强人体释放白细胞介素-Iα和肿瘤坏死因子α的能力，其作用比β-胡萝卜素和角黄素强得多。由此认为，虾青素有很强的诱导细胞分裂的活性，具有重要的免疫调节作用。
C、慧谷鱼胶原蛋白肽（复合配方--鱼胶原蛋白肽+硫酸软骨素+氨糖+钙）
胶原蛋白是人体骨骼，尤其是软骨组织的主要成分。胶原蛋白就像骨骼中的一张过滤网，它会牢牢的锁住钙质，没有这张过滤网，及时补充了钙，也会白白流失掉。骨基质中95%是胶原蛋白，所以防止骨质疏松，不仅需要补钙，更需要补充胶原蛋白。对于更年期之前，未出现骨质疏松的年轻女性来说，补充胶原蛋白也同样重要。因为，只有健康骨骼，才能挺拔体态。骨骼中有机物的70%—80%是胶原蛋白，骨骼生成时，首先必须合成充足的胶原蛋白纤维来组成骨骼的框架。因此，胶原蛋白被称为“骨中骨”。
硫酸软骨素（CS）是共价连接在蛋白质上形成蛋白聚糖的一类糖胺聚糖。硫酸软骨素广泛分布于动物组织的细胞外基质和细胞表面，糖链由交替的葡萄糖醛酸和N-乙酰半乳糖胺（又称N-乙酰氨基半乳糖）二糖单位组成，通过一个似糖链接区连接到核心蛋白的丝氨酸残基上。CS在医学上主要的应用途径是作为治疗关节疾病的药品，与氨基葡萄糖配合使用，具有止痛，促进软骨再生的功效，可以从根本改善关节问题。CS作为输送管道，把重要的氧供和营养素输送至关节，帮助清除关节内的废物，同时把二氧化碳和废物加以排除。由于关节软骨并无血液供应，因此所有的充氧、滋养及润滑作用皆来自滑液。氨基葡萄糖保护软骨，钙是骨骼的基本组成物质。
D、慧谷玛咖片
玛咖生长在平均海拔米的高原、高寒地区，内含丰富的蛋白质及有效延长寿命的支链氨基酸。慧谷玛咖来自玛咖原产地秘鲁。
玛咖被联合国粮农组织列入完全没有副作用的安全食品。国际奥委会药物检测结果显示，玛咖不含任何激素和违禁药物成分。
美国太空总署把玛咖作为宇航员的必备粮食；国际登山组织联盟制定玛咖为登山运动食品；秘鲁视玛咖为国宝，西班牙将玛咖用作皇室贡品。
玛咖不直接向人体补充营养，被吸收后直接作用于下丘脑和脑垂体，通过玛咖多糖、玛咖蛋白、玛咖生物碱及多种活性物质自然调节内分泌系统，激发脏器原有功能，恢复荷尔蒙，平衡激素，使人体从正常的饮食中汲取营养，活化细胞，增强免疫，实现旺盛精力和体魄健康。被誉为“肾脏的养护神”、“荷尔蒙发动机”、“内分泌调节器”、“恢复人体脏器原有功能的天然工具”。
中医理论，肾脏是先天之本，主骨，意味着全身骨骼的健康都与肾脏功能的强与弱有关。若肾脏功能下降，那么一些经常处于紧张工作状态中的骨骼关节就会出现相应的问题。颈椎作为人体通道一个最重要的部位，使用频繁，所以更加要得到保护才不会出现异常状况。因此，养肾护肾固肾，间接就能起到保护全身骨骼的作用。
日常颈椎病的保健疗法
用粗粒海盐，花椒，铁锅或微波炉加热，白大布或棉布包裹好，去热敷患处，一天数次。
引起颈肩部疼痛频发的其中一个重要原因是颈椎小关节错位和颈部肌肉劳损，要改善由长时间低头引起的颈椎问题，关键是帮助颈椎关节复位以及放松颈部肌肉。看书、工作久了就会觉得颈椎和肩部僵硬，常用电脑的人尤其有这种体会，现在和大家分享一套颈肩保健操。动作要领：整套动作都要舒缓，切勿过快，以免拉伤肌肉。每个动作6-8次，可随意。
第一节：左顾右盼。
方法：头先向左转，转到最大限度，眼睛向下能看到肩峰，保持片刻，再向右转。转头要保持缓慢，边旋转边静静地体会，保持心气平和，如果配合呼吸的话：先吸气，转头时呼气，随着转头呼气到最大限度。
第二节：仰望天空，低头寻宝
方法：吸气，缓缓抬头到最大限度；停留片刻，呼气，缓缓低头。
第三节：颈臂相抗
方法：双手交叉放在脑后，头部和颈部缓缓用力向后拔伸，双手用力向前推，形成对抗的动作。
第四节：转身回望。（这个动作伸展开很舒服，尤其适合清晨练习，有助于肢体伸展）
方法：右脚向前迈弓步，身体向左旋转，同时右手向上，左手向下，用力伸展，眼睛回视左手。
做完后，交换方向再做一次。
第五节：环绕颈部
方法：头先顺时针从右向左旋转，再逆时针旋转。
要领：旋转时要尽量放松，肩部保持不动。
第六节：旋转肩部
方法：伸臂，向上屈肘，将两手搭在同侧肩头，并以肩头为中心旋转上臂，先顺时针旋转，再逆时针旋转。
要领：旋转时，先画小圆，再逐渐画大圆，逐渐做到两肘尖在胸前能够接触。每个方向做20次左右。
第七节：擦掌热身
动作要领：快速对搓双手20~30下，将搓热的双手分别置于颈部两侧，使颈部充分吸收掌心的热量。然后用双手紧贴面部，上下揉搓10~15下。再用双手搓颈部两侧10~20下。以上动作重复做10次。
功效：此式利用手掌的热量温通头颈部及面部经络，加速头颈部的血液循环。
第八节：旋转拨颈
动作要领：颈部取中立位，右手置于后颈部，用右手掌捏起后颈部肌肉。颈部向左转，同时用右手五指拨动颈部右侧肌群，做15~20次。对侧取相反方向，做15~20次。重复以上动作10次。
功效：此式能放松后颈部肌肉，缓解头颈部疼痛。
第九节：头颈侧屈
动作要领：颈部取中立位，用左手保护后颈部，颈部向右侧屈35~45度，做20~30次。再用右手保护后颈部，颈部向左侧屈35~45度，做20~30次。重复以上动作10次。
功效：此式可有助纠正颈椎小关节的错位。
特别提醒：老年人在活动颈部时，切忌做度的旋转运动，因为这样不仅会加速颈椎关节的磨损，更会拉松颈部韧带，使颈椎处于失稳状态。
另外，“低头族”要坚持每日做颈椎保健操，以恢复颈椎的生理弯曲，减少颈部肌肉痉挛及关节错位的机会。
双掌擦颈
用左手掌来回摩擦颈部，口中默念8下后，开始捏后颈。然后换右手。有助于颈部放松。
左顾右盼
头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒。做两个8拍。
前后点头
把颈尽量向前伸，停留3秒，再向后仰，停留3秒。做两个8拍。
旋肩舒颈
双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20、30次，再由前向后旋转20-30次。
颈项争力
左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同时头部向右看。保持几秒钟。再换左右手。
摇头晃脑
左右，前后，度旋转5次，再反方向旋转5次。
头手相抗
双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，互相抵抗5次。
仰头望掌
双手上举过头，手指交叉，掌心向上。将头仰起看向手背。保持5秒。
放眼观景
眼球顺时针，逆时针转动。闭上眼睛，手掌搓热，附在眼皮上片刻。睁开眼睛看向远方，远方最好是有绿色的树木。
按摩合谷穴
合谷穴在大拇指和食指中间的虎口处，把拇指和食指分开，用另一手的大拇指经常按摩该处。可以治疗牙疼，眼睛疲劳头痛，咽喉肿痛，腹痛等等病症，对身体有好处。
按压耳朵后凹陷处
每天按数次，每次按压分钟，越痛越要按压。
配合激光针灸疗法
经络磁热疗法
中草药秘方外敷火焰山或冷暖两重天疗法
骨正基疗法
北京治疗白癜风哪家医院效果好北京那个医院看白癜风最好