很多中老年朋友被滑膜炎困扰，膝盖肿痛，活动不便，为什么会患滑膜炎呢？平时有该怎么调理呢？生活中有哪些禁忌呢？来试试这个方法吧！
首先来了解一下我们的膝盖
膝关节是全身关节中滑膜最多，关节面最大的关节，承受着人体的大部分重量，身体运动的时候全依赖滑膜液的润滑以及热量的消散，当膝关节由于内因和外界因素的影响，发生病变，引起充血和水肿，导致膝盖积液的产生。
好好的膝盖为啥会得滑膜炎？
膝关节收到急性损伤：膝关节血肿，小腿出现淤血斑，局部有发热感。
膝关节慢性劳损：一般是有急性滑膜炎转为慢性的，多发生于老年人，体质多湿者。
膝关节环境发生变化：膝关节内酸性物质堆积，滑液变为酸性，纤维素堆积。
试试米粥里面加黑豆（坚持才有用）
配方：粳米克，黑豆克，薏米50克，当归2克，红糖适量
制作：黑豆提前泡发，加入当归粳米一块熬煮熟烂，加入红糖
使用：可做早餐或者晚餐食用，每天一次，坚持3周
作用：利水消肿，有助于滑膜炎的恢复。
解析：黑豆性平，味甘，具有补脾、利水、解毒的功效，对于各种水肿、体虚、中风、肾虚等病症有显著疗效
膝关节滑膜炎中医修复方法
传承名方：千络,正方貼
记载于清医书，临证指南医案，选用当归，天龙，红花，赤芍，怀牛膝，全蝎，三七等二十多种中药材，遵循古法炮制工艺，被评为非遗保护项目
功能功效：该貼透皮吸收，参与血液循环，促进功能恢复，一般2-3个周期症状即可消除，有效率在九成以上。，对滑膜炎，半月板损伤等膝关节疼痛均有理想效果。
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对于滑膜炎还有那些治疗方法？
中医方式：
中医讲究身体的全面调理，包括脾胃调理，筋骨养护，一般用外用膏贴，配合体质调理药膳。
西医方式：
西医治疗膝关节滑膜炎的疗法主要有口服药物、关节腔注射药物及冲洗、手术等，见效快。
三分治疗七分养护，您要注意这些！
1急性期注意休息
在急性期，患者需要注意休息，不能做过多的活动，可以做一些膝关节弯曲活动，过多的活动会加重膝盖积液的产生。
2修复期需要锻炼
平时注意锻炼身体，根据个人身体状况选择适合的运动方式，如散步、慢跑、打太极拳、游泳等，循序渐进。合理有效运动可以预防骨质增生，保持关节的灵活性，减少慢性损伤的发生
3减轻体重很重要
由于膝关节承受着身体的大部分重量，体重过大会增加对膝关节的压力，减轻体重对膝关节滑膜炎的恢复和预防都有很重要的意义，另外肥胖体质会增加体质的酸性程度，对滑膜炎的恢复也是不利的。
4饮食搭配要合理
可食营养丰富的食物等，少食肥肉、甜食、饮酒，尽量避免饮酒和咖啡、茶等饮料，注意避免被动吸烟
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