产后为什么要做盆腔？
在女性盆骨和下肢之间，只有盆底肌等支持结构。盆底肌像弹簧床一样，承托和支持着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器，并有多项生理功能，包括控制排尿排便、维持阴道紧缩度等。女性在妊娠、分娩过程中，不可避免地对盆底肌造成不同程度的损伤。
孕和分娩，是造成女性骨盆打开，是盆底肌损伤最重要的原因。
十月怀胎，随着胎儿逐渐长大，作用在盆底肌肉上的力量也随之增大，盆底肌肉弹性极限受到挑战，分娩时盆底肌肉又进一步受到胎儿的挤压和撕扯。另外，如果怀孕期间体重增加过多，例如超过20千克，多次生育，胎儿巨大，分娩时出现难产，使用产钳等更易造成盆底肌受损。身为女人,怀孕、分娩、雌性荷尔蒙下降、中段肥胖……一系列的因素都可能导致了盆骨松弛下垂的健康危机。有着“社交癌”之称的尿失禁、盆底组织脱垂等疾病威胁着近50%的女性。暖巢囊肿、子宫肌瘤、阴道炎、盆腔炎、宫颈炎常伴在女性身边有人说，剖腹产就不用做？
不论是顺产还是剖腹产的女性，产后都需要做。因为怀孕时，在孕激素松弛素的作用下，盆底也会变得松弛，随着胎儿的慢慢长大，胎位下移，盆底也会受到越来越多的挤压。
分娩后，随着胎儿的娩出，部分韧带松裂，“弹簧床”弹性变差，无法将器官固定在正常位置，从而出现盆底功能障碍，如大小便失禁、脏器脱垂等。所以，顺产和剖腹产的女性产后都需要做盆底功能评估！
出现盆底松弛，真正影响生活质量的后遗症有的可能要到几十年后才反映出来。
原因一，因为不论是顺产还是剖腹产，生完宝宝整个骨盆底是松弛的。如果此时这个妈妈在盆底肌松弛的情况下，伴有子宫下垂，就更不能跑步了，跑步会增加腹压，腹压会使子宫不断往下移，从而加重子宫往下垂的病情，引发感染，不适。
原因二，产后女性关节松动，不够稳定，任何弹震力的运动，首先都要稳定关节，如果想以关节为代价减肥，绝对是得不偿失的”。
中国女性的盆底健康生态实在不容乐观。从数字上看各种盆底病的发病人数已远远超过糖尿病、心脏病等疾病，而就诊率却远远不够，让我们一起来了解女人身体深处的“秘密地图”！1.女性盆底疾病具体包括哪些？一旦盆底功能受损，盆腔内的器官无法维持在正常位置，从而出现相应的功能障碍，如阴道松驰、盆腔脏器脱垂、大小便失禁、性功能障碍、妇科炎症等。2.盆底健康状况对于女性的意义体现在哪里？能有效改善女性盆底肌肉组织损伤的问题，促进盆底肌肉各生理功能的恢复。让广大妇女改变观念，主动追求生殖健康，还我青春体态，提高生活质量，维持阴道紧缩度、增进性生活质量、预防盆地脏器的脱垂及大、小便失禁、减少妇科炎症。3.是否只有经历过自然分娩的女性才需要有盆底康复的健康意识？不是的！这是一个经典误解。实际上，所有怀孕过的女性，胎儿在子宫内的十月孕期都是对盆底肌肉的挑战。无论是自然分娩或者剖宫产，都应该在分娩后的半年内做专业的盆底恢复锻炼，以减少未来发生子宫脱垂、括约肌无力导致漏尿等等风险。4.盆底疾病是否属于小众疾病？不，盆底疾病人数已超过一半人以上。还有一部分属于较轻的，医院就诊过的人。只要有生育，就有不同程度的盆底疾病！5、关于盆底疾病的治疗具体都包括哪些呢？所谓的盆底疾病其实是指一组疾病，其中有两个最为常见：第一尿失禁。全国的流行病学数据显示，中国成年女性尿失禁的发病率是30%，压力性尿失禁为18%，这个数字还是很高的。第二盆腔器官脱垂。据统计，女性一生中因盆腔器官脱垂做手术的机率是12%，这个数据其实算挺高的，因为还没把病情较轻未进行手术的患者计算在内。除了怀孕、分娩外，还有哪些因素可能会危害到女性的盆底健康？威胁女性盆底健康的其他因素还有年龄以及外伤、疾病等导致盆底支持薄弱，使女性生殖器官与其相邻脏器发生移位，临床上表现为子宫脱垂、阴道前后壁膨出等疾病。产后所有修复黄金期：
子宫恢复最佳时期是第1～2周
盆底肌2个月内逐步恢复
骨盆3～6个月恢复
形体恢复黄金期便是产后3～6个月！
（如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留毒素就无法有效清除，很容易拖延恶化成为各种疾病。）
我们先简单地学习一下如何做骨盆修复运动（修复黄金期可用）
第一阶段缩肛运动
收缩并上提肛门10秒，再放松10秒，这是标准动作，宝妈们也可尝试快速收缩肛门，再放松，重复20-50次。
这种运动具有加强盆底肌肉的作用，能预防尿便失禁和盆腔脏器脱垂（产后常见，女性年龄越大患尿失禁的可能性越高），同时还能促进盆部静脉血回流、增加生殖器官的血流，也有预防痔疮和改善性功能的作用。
这个动作随时随地都可以进行。
但如果过了黄金恢复期您就需要通过外界的调理方式改变盆骨以及盆底肌，可以用盆腔闭合进行调理！
蕊恋丝盆腔康复工程：
蕊恋丝盆腔健康养护立足传统中医学、经络学，吸收美式骨盆定位盆腔康复术、日式骨盆揉压术原理，创新中医按摩技法，内外兼修，调理女性盆腔疾病，解决盆腔性功能障碍，恢复产后生殖系统平衡，保持女性第二性征年轻态。闭合盆腔，使盆腔内膀胱、直肠以及女性的子宫、卵巢和阴道不受外界病毒的侵染，开始呈现健康状态！改善月经紊乱，痛经，白带，阴道炎，宫寒，性冷淡，预防子宫肌瘤，卵巢囊肿，调节机体荷尔蒙的双向平衡，清除子宫，盆腔，腹股沟内沉积毒素及腹股沟皮肤发黑症状，平衡性腺轴，激活卵巢功能。
盆腔闭合的好处:
1、3-9天阴道回缩有力，恢复紧握力，提高性生活质量。
2、改善骨盆肌肉韧带松弛，改善子宫脱垂，漏尿症状。
3、增强阴道肌肉活力，缓解性冷淡，提高性欲。
4、促进阴道组织免疫力，减少和消除尿失禁等妇科炎症。
5、促使阴道内膜组织细胞再生，养护子宫，保养卵巢，平衡内分泌。
6、改善肤质，使皮肤细腻有弹性，淡化色斑，减少皱纹。
7、推迟女性更年期，平稳过度更年期。
8、改善睡眠，精力充沛，恢复年轻态，一生性和谐身体健康延缓衰老，掌控男性，改变家庭夫妻关系。
9、体验真正的女性性能力开发，感觉其中真正的盆腔闭合的好处。
蕊恋丝——国际盆腔康复工程
全球唯一女性生育流产后，同时修复盆腔、子宫、卵巢、阴道、恢复女性第二性征年轻态的国际权威！
：恭喜您选择订阅博悦美业公众平台。博悦美业专注女性子宫健康，为您的子宫健康保驾护航。我们期待你的加入与分享。
：如果您有收获、热爱分享渴望帮到更多的朋友
