人的坐姿多种多样，盘腿不仅不会像下肢自然下垂的坐姿，导致下肢水肿等问题，还可以减少并放慢下半身的血液循环，这也就等于增加了上半身，尤其是胸腔和脑部的血液循环，对改善肺功能很有效果。但是，并不是每个人都适合盘腿坐，有的人盘腿后会出现疼痛，这是为什么呢？ 1.盘腿动作主要由髋关节、膝关节来完成。盘腿时髋关节屈曲、外展、外旋，同时膝关节过度屈曲、内收。如果髋关节本身有滑膜炎等其他损伤时，髋关节的一系列动作就会加重相应的关节损伤和退变。 2.盘腿久坐会压迫膝关节内侧，造成膝关节内收，并产生旋转，研磨、压迫膝关节内侧的半月板和软骨。这样就可能加重膝关节，尤其是内侧关节间室的退变、导致半月板损伤。同时，过度压迫膝关节也会导致髌骨关节外侧关节面应力增加，导致或加重髌骨退变，引起髌骨关节炎。
人的坐姿多种多样，盘腿不仅不会像下肢自然下垂的坐姿，导致下肢水肿等问题，还可以减少并放慢下半身的血液循环，这也就等于增加了上半身，尤其是胸腔和脑部的血液循环，对改善肺功能很有效果。但是，并不是每个人都适合盘腿坐，有的人盘腿后会出现疼痛，这是为什么呢？ 1.盘腿动作主要由髋关节、膝关节来完成。盘腿时髋关节屈曲、外展、外旋，同时膝关节过度屈曲、内收。如果髋关节本身有滑膜炎等其他损伤时，髋关节的一系列动作就会加重相应的关节损伤和退变。 2.盘腿久坐会压迫膝关节内侧，造成膝关节内收，并产生旋转，研磨、压迫膝关节内侧的半月板和软骨。这样就可能加重膝关节，尤其是内侧关节间室的退变、导致半月板损伤。同时，过度压迫膝关节也会导致髌骨关节外侧关节面应力增加，导致或加重髌骨退变，引起髌骨关节炎。
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