膝关节骨性关节炎，是一直以来困扰中老年朋友的慢性疾病。起立的时候膝部酸痛不适，活动一段时间后症状有所减轻，随着病情的发展肿胀会比较明显，如果出现类似的医院检查，如果是膝关节炎要及时采取有效措施进行治疗。膝关节不好和气血有着密切关系。随着年龄增长，身体气血没那么多了，供给膝盖的气血也少了，膝盖需要气血滋养和润滑，润滑油充足就没事，润滑油一少就会干磨，就会出现磨损的问题了。这时寒气再进来，在缺血的情况下再去练蹲起、爬山、走远路，膝盖只能更磨损了。这就是很多中老年人在锻炼后膝盖越来越疼的原因。膝关节常见问题1、滑膜炎膝关节滑膜炎是一种无菌型炎症，是由于膝关节扭伤和多种关节内损伤而引起的。膝关节血液循环受阻，可使膝关节肿胀疼痛加剧，严重时会影响正常活动。2、膝关节退行性病变起病缓慢者膝关节疼痛不严重，可持续性隐痛，气温降低时疼痛加重，与气候变化有关。晨起后开始活动，长时间行走，剧烈运动或久坐起立开始走时，膝关节疼痛僵硬，稍活动后好转。关节功能受限，以下蹲最为明显，伸屈活动有弹响声，部分患者可见关节积液，局部有明显肿胀、压痛现象，合并风湿病者关节红肿、畸形。3、风湿性关节炎风湿性关节炎是一种常见的急性或慢性结缔组织炎症。而关节疼痛是风湿病最常见的症状，发病时全身关节都有可能发生疼痛。而受温度和气候影响，如果天气变冷，膝盖受寒，疼痛会加剧。膝关节问题艾灸调理：鹤顶穴，内膝眼，外膝眼，犊鼻穴，血海。操作建议：用木质艾灸箱，覆盖整个膝关节部位，每天灸一次，每次灸40-50分钟。刺络拔罐疗法，鹤顶穴，内膝眼，外膝眼，一次即可缓解疼痛。针灸方式：膝5针法（专业人员操作）保护膝关节，从细节做起为了降低发病概率，日常生活中应该提高保护膝关节的意识，从细节入手，保护我们的膝盖。注意保暖冬天温度下降时，膝关节遇冷后血管收缩，血液循环变差，往往使关节僵硬、疼痛加重，故在天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。选择舒适的鞋子走路穿着平底，柔软的鞋子，可以减少关节压力，让我们感觉比较舒适，所以日常活动中建议穿舒适有弹性的软底鞋，以减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节软骨发生撞击、磨损。适当的运动适当的简单运动有利于保护膝盖，如平地散步、游泳、温泉浴、骑自行车和直腿抬高。锻炼时运动量要由小到大，动作由易到难，逐步适应。锻炼时间可从每天20分钟，每周2～3天开始。运动之前一定要做好热身，充分唤醒膝关节周围的肌肉，以免运动中受伤。如扭秧歌、打太极拳等之前要轻缓地舒展膝关节，增加下肢的柔韧度和灵活性，让膝关节活动开以后再参加运动。以防膝关节负担过重发生损伤。坚持睡前热水泡脚热水泡脚可以改善四肢的血液循环，提高自身免疫力。泡脚时，一开始温度不要过高，不要特别烫，泡脚时间不要过长，泡完以后抓紧时间擦干，然后注意保暖。
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