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膝盖是人体的承重墙，人体的重量全靠膝盖来支持，如果膝盖受伤了，人的健康就会崩塌，如何才能保护膝盖？
现实中，很多女性为了美也是拼了，为了减去身上的“游泳圈”可谓无所不用其极，有在瑜伽馆拼命练瑜伽的，有在健身房练器械的，还有些在运动上拼命跑圈的……事不可太过，减肥这种事情更是长久的事情，如果太过就容易伤害身体，这不就有人减肥减出事故来了，李女士生完孩子之后胖了20多斤，为了能够在夏天穿上梦寐以求的衣服，她最近开始热衷于跑步，为了能尽快减下来，平均每天都要走2万多步，可是跑了没几天，她就开始感觉膝盖隐隐作痛，到膏药章膏药铺检查之后，李女士才知道自己因为运动过度损伤了膝盖。
今天给大家推荐一个方子对治疗膝盖疼痛很有疗效：大蒜外敷法
：大蒜一瓣
：将一瓣大蒜捣成蒜泥，取黄豆粒大小的分量，放在塑料纸（1厘米见方）上，再把有大蒜的那一面贴在膝盖疼痛的地方，接着用胶带或创可贴将其固定，使其不会移动就可以了。
温馨提示：
1、大蒜具有很强的挥发性，所以塑料纸是必不可少的。
2、有些人皮肤对大蒜过敏，如果过程中感觉有刺痛感，应立即揭下来，不用担心完全没有任何副作用。
3、该方虽好，但孕妇、儿童以及糖尿病患者不能使用。
4、治疗期间最好烟酒以及刺激性食物不要碰。
5、该偏方，最好在专业人士指导下使用。
生姜外敷法
取生姜1块、大葱1根、葱茅5支捣烂，加水煮开，用毛巾沾药液，敷在疼痛处可消除疼痛。
生姜为芳香性辛辣健胃药，有温暖、兴奋、发汗、止呕、解毒等作用，特别对于鱼蟹毒，半夏、天南星等药物中毒有解毒作用。适用于外感风寒、头痛、痰饮、咳嗽、胃寒呕吐;在遭受冰雪、水湿、寒冷侵袭后，急以姜汤饮之，可增进血行，驱散寒邪。
如果觉得上面方法太麻烦，可以使用简单方便的生姜膝盖贴
原理：中医认为本病的病变部位在膝部的经脉和经筋。局部感受风寒之邪，遂致气血阻滞而成。医书记载艾条味辛，能够祛湿、散寒。艾叶性温，味苦、辛，有温经止血，散寒止痛，祛湿止痒的功效，尤其对夏秋季节感受寒邪引起以冷痛为主要表现的关节炎有很好的效果。
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