滑膜，分布在身体各处，膝盖部位是最多的，血管也较之其他地方丰富，分布于表层，当膝关节受到损伤和刺激时，滑膜也极易受损，影响润滑液的产出，关节摩擦加大，软组织受到磨损，加速骨骼退化，对生活和工作造成巨大的伤害。
滑膜炎的病因有哪些？
1、急性毁伤
因很多年轻人喜欢活动，而如果在运动的过程中，关节意外扭伤，或者韧带损伤，而没及时医治，等时间一久，就会逐渐形成滑膜炎。
2、过度活动
在运动或劳作当中，如果一直让膝盖总是得不到休息，就会让关节磨损加剧，发生肿胀，从而引发滑膜炎。
3、寒气刺激
如果外界天气较冷，而自身又没有做好适当保暖，身体就会极易受寒，等时间一久，就会诱发滑膜炎。
滑膜炎的症状有哪些？
1、重度症状：如果患者属于重症的话，则会出现关节肿胀以及比较显著的疼痛症状，并且还有伴有积液、骨刺以及游离骨等情况。
2、一度症状：以关节疼痛为主，关节肿胀不显著或伴有轻度肿胀，走路咯吱咯吱弹响，上下楼或用力时关节疼痛或有不适感;长时间行走关节有发烧、发僵的感觉，疼痛加剧。
3、二度症状：关节肿胀，疼痛不显著，下蹲或打弯有不适感、个别患者伴有肌肉萎缩，过度运动后肿胀。早晨症状比较轻，晚间加重;不能长时间行走，走路多了小腿会泛起酸胀感、积液增多。
得了滑膜炎怎么办？
花椒热敷是一种民间流传已久的方法，老一辈的人经常用，此方不仅能够活血化淤，加速血液循环，还可以促进多余积液的吸收，改善局部营养。
使用前须知：此方为搜集于民间的偏方，因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以下方法，避免不良反应，切不可私自盲目使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
准备材料：适量的白酒和花椒。
做法：把花椒用粉碎机粉碎后，泡到白酒里，泡上两天。
用法：把泡好的花椒酒倒在手上使劲揉搓腿，直到患处发红发热，还是需要不停地拍打，直到把膝盖疼痛的地方都拍打红。再敷上一个热水袋，用毛巾包一下，小心别烫到就可以了，效果是杠杠的。
你还在为你的膝盖疼痛、红肿久治不愈找不到好的治疗方式而烦恼吗？
你是不是花了很多冤枉钱，各种治疗方法都尝试过了膝盖仍然疼痛、肿胀难忍？
保守方法
自古以来膏药都是祖国医学的瑰宝，古有“外治之理即内治之理，外治之药即内治之药，所异者，法耳”、“膏药能治病，无殊汤药，用之得法，其响立应”等说法。
由于膏药具有较高的稠度，故而其具备有效成分含量高、析出速度缓慢、作用长期持久、局部疗效切实等一系列优点。有效成分可透入皮肤产生活血，止痛，化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等效果。
采用含有制川乌、当归、制草乌、白芷、细辛、川穹等多种药材组成的一种广受好评的黑膏药有着行气活血，消瘀散结的作用。外敷在膝盖疼痛、肿胀部位，通过透皮吸收，对于膝盖疾病的恢复达到一个理想的结果，分享出来也是希望能够帮助大家缓解大部分的膝关节疼痛问题。
滑膜炎如何进行锻炼：
1、骑自行车：对于滑膜炎患者来说，骑自行车也是个比较好的运动方法，值得注意的是，骑车速度一定要慢，骑车时间一定不能过久，否则达不到好的锻炼效果。
2、慢走：慢走时由于活动缓慢，可很好的避免膝关节骨面的撞击，避免滑膜炎的产生，并且，慢走有利于保持心情舒畅，对疾病也起到很好的预防功效。
3、游泳：由于人体在游泳时，身体与地面是处于平行状态的，因此，其是在不负重的情况下活动肌肉和关节，而长期坚持进行游泳可锻炼关节的灵活性，有助于预防滑膜炎的产生。
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咨询，祝你早日摆脱骨病的困扰。
说明：因每个人体质、患病原因都不同，方法应该还是根据个人情况而定，所以不敢说哪种方法就一定适合你的情况，也不知道大家具体情况是怎么样呢？再三嘱咐，一定要在专业的指导下使用以上方法。如果实在不知道也可以像其他人一样，北京中科皮肤病医院北京中科皮肤病医院
