两年滑膜炎康复者告诉你这样做，胜过10瓶止痛药！1周积液消失不见！
说到滑膜炎我可太有发言权了，去年夏天跟朋友一起爬了山，回家之后膝盖就开始不对了。红肿、发疼、不敢动弹，稍微转一下膝盖都疼的人受不了。当时以为是累着了，也没多想就在家休息了两天，膝盖消肿了我就没管了。
结果没过几天，走的路有点多了膝盖就又开始疼了，活动一下还能听到叽叽咕咕的水声。这次就比较严重了，休息了好久膝盖还是肿的。我医院，拍了片子发现膝盖里面有积液。
当天疼的厉害，医生就直接给我抽了积液。积液抽完休息了几天感觉好像没事了，我就恢复了正常的生活，结果没过多久就又复发了！！这次医院，因为看网上医院治好的。
医生看了我的片子之后给我开了两盒膏药，一盒滑膜炎片，让我自己回去买一个护膝戴上；注意饮食和保暖，还给我教了一个简单的动作说是可以促进积液的吸收。回去之后我就按照医生的制定的方法开始做，半个多月膝盖就好了，从去年低到现在也没有复发过。最近看到很多人说自己爬山滑膜炎复发了，我就想着把自己的一些治疗方法分享一下。
1.用药
①滑膜炎片：一个口服药，主要的作用也是消炎止痛的。这类的中成药见效能慢一点，如果单独去吃效果可能不会很明显。但是它比布洛芬之类的止痛药副作用要小很多，长期吃也不会对身体有太大的伤害。
②华医郎医用膏药：中医院医生给我开的一个外用的膏药，效果很好。贴在膝盖上五分钟就有一股子温热的感觉往骨头里钻，消炎止痛效果都非常不错。多用几次就能感觉到积液在慢慢的吸收，我当时用了两盒就感觉好多了，膝盖左侧的那一片积液都消了。
2.护膝
医生说带护膝能促进积液的吸收，所以我就上网随便买了一个运动护膝带上。之后感觉上楼或者弯曲膝盖的不适感能减轻很多。因为护膝它有一个压力在哪里，还能限制膝盖活动，但是大家注意不能戴的时间太长，可能会导致肌肉萎缩。
3.动作
抱膝缓绕：就是一般体育课老师让做的热身运动。微微屈膝，双手抱着膝盖顺时针或者逆时针慢慢的转圈，这个动作对滑膜炎积液的吸收作用非常好，动作要点是一定要慢！这个动作是医生给示范的，我每天都会做。感觉效果确实是有的，但是每个人情况不一样，如果大家在做的时候感觉有痛感就不要做了。
4.注意事项
首先我说一下，抽积液这个事情大家能不抽就不抽。因为积液只会越抽越多，不可能抽一次就根治了。然后就是在滑膜炎急性发作的时候可以冰敷，或者吃止痛药。但是止痛药不建议长期吃，不仅会产生依赖性还会对肠胃和肝肾脏造成影响。
最后就是希望大家的积液都能早早消除，拥有一个健康的膝盖！！
最最后附上一张对比图哦
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