上了年纪的人，常常会有一种感觉，就是关节活动越来越不灵活，甚至还能听到关节里传出“咔拉咔拉”的响声。很多人感叹“年龄大了，不中用了”，却不知道是出现了膝盖滑膜炎！
很多人对滑膜炎认识并不多，即便是被诊断为该病的人也懵懵懂懂，那么滑膜炎到底是个什么病呢？
首先，是什么引起了膝关节滑膜炎？
1、年龄和习惯
随着年龄的增大，骨骼发生退行性改，这和年龄直接有关，我们没办法解决。但是坏习惯也同样是导致膝盖疼痛发生的重要因素，比如长期伏案工作，长期玩手机，趴着睡觉，跷二郎腿等，这些习惯久而久之都会对骨骼造成危害。
2、体重
在体重增加的同时，关节周围的肌肉、韧带等维持关节稳定的组织并没有增加，关节的稳定性减弱，在活动时关节容易发生拉伤、扭伤等，这些也是引起滑膜炎的因素。
3、运动
运动要掌握“度”。不锻炼，关节、肌肉、韧带不够灵活，容易损伤；运动过多则爱造成磨损，使关节提早产生退行性改变。
滑膜炎会对我们的身体产生什么伤害？
1、关节变形
这一般都是滑膜炎的后期才会形成的，关节积液严重，关节畸形，有时候是关节慢慢地变大。
2、肌肉萎缩
患上骨科疾病后，膝关节会有长期疼痛，患者在行动上会带来很多的不便，膝关节得不到运动，导致患处的肌肉萎缩，进一步加重活动受限的情况。
3、膝关节滑膜炎的危害还包括肿胀，由于滑液分泌增多，而滑膜对滑液的吸收发生障碍，故滑液在滑膜囊内滞留，从而引起肿胀不适感。
滑膜炎多由风寒湿气合而为痹，一般挟湿者为多，或肥胖之人湿气下注于关节而引起，滑膜炎怎么办？
注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
1、粗盐+生姜
首先准备一斤粗盐、一块生姜、两根葱头，一起倒入锅中炒热，然后装到布袋子三分之二的地方，扎紧口后热敷腿部（避免烫伤，可在布袋上多放几层毛巾），粗盐能发汗消炎，利用高温扩张皮肤，达到活络经脉，驱风祛寒的功效。
2、保守
有的年老体弱骨病患者不适合手术，需采用保守的方法，希望在风险小的情况下改善身体状况，过上能自理的正常生活。保守方法有很多，目前使用者最多的，就是传统膏贴。这种贴敷方法毕竟已经有2千年的历史了，也是不可小瞧！
得了膝盖滑膜炎吃些什么好？记住这3点就够了！
1、摄入足量的维生素C
维生素C有广泛的生理功能，研究中发现维生素C参与软骨胶原合成，并可维持羟赖氨酸羟化酶的活性和促进软骨细胞合成DNA。新鲜的蔬菜和水果是维生素C的重要食物来源。
2、增加ω-3脂肪酸的摄入量。
大量研究发现ω-3脂肪酸能减少关节僵硬和关节疼痛。它还能促进抗炎药物的疗效。
富含ω-3脂肪酸的食物包括鳟鱼、鲑鱼、鲭鱼、金枪鱼、鲱鱼、沙丁鱼等。
3、多食含硫的食物
骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都要以硫为原料，同时硫也有助于钙的吸收。硫是构成氨基酸的重要组成部分，它存在于各种氨基酸中而被人体所吸收。硫的优质食物来源是：干酪、蛋类、鱼、谷类、谷物制品、豆类、肉类、坚果类和家禽，以及卷心菜、西兰花、萝卜等蔬菜。
要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。
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