中医养生的核心——顺天时。
中医认为，“春夏养阳，秋冬养阴”，在这春夏交界之际，阳气正是上升之时，此时的养生关键在于让阳气更合理地生长，要适时根据气候变化，做到“五防”。
通过人体自身的调节使人体的内环境与外环境的变化相适应，保持人体各脏腑功能的正常，使精、气、神充沛，达到阴阳平衡、脏腑调和之态。
养生，做好“五防”少病痛
1、防余寒：关节应保暖
春夏之交，早晚温差较大，空气湿度增加，要防止湿、寒困身引发疾病。因此，建议早晚外出的人及时增减衣物，注意关节部位的保暖，避免在潮湿的地方久留。
如果你有“关节炎、滑膜炎、半月板损伤……"的问题，只要用艾灸将整个膝关节灸的热乎乎的就行，每个关节一次艾灸10~20分钟。
2、防过敏：晒项背
防过敏除了要避开过敏原之外，最根本办法还是调理好体质，提高免疫力，推荐晒项背。
由于背部有各种重要俞穴，因此晒太阳以晒项部背脊为佳，能起到壮人阳气、温通经脉的作用。
另外可用艾灸法来增强体质，穴位可选择：神阙、足三里、涌泉、合谷等常见保健穴，长期坚持，可有效提高身体素质，达到预防和缓解过敏的情况。
3、防伤脾：食疗养生粥
春夏之交空气湿度大，脾为湿土之脏，湿邪最易犯脾，易致脾失健运、脾胃不和，出现食欲不佳、呕吐、腹胀、大便不成形或粘腻不爽等症状。
山药薏米粥是一款非常养生的食物，在做的时候，首先将薏米和山药洗干净，然后先煮薏米，薏米比山药难煮，之后再加入山药煮熟就可以了。
山药薏米粥的做法
原料：山药，茨实，薏米，水、冰糖适量
制作方法：
1、山药：茨实：薏米=1：1：1，洗干净，覆盖保鲜膜，浸泡一夜;
2、放浸泡了一夜的材料连水一起倒入打浆机;
3、充分打碎成粉状，倒入砂锅中;
4、加入两碗水，大火烧开转小火，根据自己的口味添加适量的冰糖，一边搅匀一边煮10-15分钟。
4、防大汗：艾灸足三里
立夏之后，此时人体阳气生发，容易出汗，而汗出过度则会影响夏季的气血健康。
因此运动养生谨记遵循“懒散形骸，勿大汗，以养脏气”的原则，汗为津液所化，只有春季注意阳气的有序升发与津液固护，才能保持夏季的气血充盛。
为维持阳气升发同时固护津液，可艾灸足三里、合谷等穴位。
5、防肝亢：按压太冲穴
可以在睡前用艾叶泡泡脚，泡脚后再按压太冲穴，可助引火下行，防肝亢。每日按压1～3分钟，揉下左右即可。
季节交替阴阳变化之时，正是年老、久病、体弱等人群加重病情、诱发宿疾和易生新病的时期。
此时艾灸正当时，利用艾绒燃烧产生的药热之气，对穴位进行熏灼、温熨，以激发经络之气，温通气血，调整阴阳，帮助机体顺应自然界的变化，能大限度地调动机体的潜能，以应变环境、抵抗疾病，从而达到防病、调疾的目的。
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