许多人不知道脊柱—脊神经——内脏，三者之间的密切关系。脊柱包括了颈椎、胸椎、腰椎、骶椎，其椎间孔发出的脊神经，支配了内脏器官。
当椎神经根受压时，不仅使肌肉的糖元合成减慢，蛋白质分解加速，令其神经支配的相应节段的肌肉出现萎缩变细，从而造成了内脏损伤。
从生物力学的角度来看，脊柱好比是一根直立的电线杆，其两侧的肌肉、韧带犹如固定电线杆的两根铁线。只有当两旁铁线的长度和拉力相等时，电线杆才能保持在垂直的位置。如果因各种外力造成两侧铁线拉力或长度不等，势必导致电线杆的倾斜甚至倒塌。
同样的道理，如果脊柱两侧某一部分的肌肉、韧带由于损伤而引起痉挛、粘连、挛缩，势必使两侧的拉力失去平衡，从而使脊椎不正，发生小关节错位。反之，当脊柱受外力作用而小关节错位时，也会使脊椎两侧的肌肉、韧带的拉力失去平衡，使人体的力学平衡失调，脊神经受到压迫。当人体为维持正常的生理功能进行活动或劳动时，就必然表现出腰背部或四肢的疼痛及功能障碍。
看:关节软骨及椎间盘承受着巨大的压力1.人体全身的骨头有06块，他们之间紧密联系，形成一个完善的整体结构。那么，这些骨头是怎样连接在一起的呢？原来骨与骨之间连接装置叫关节，关节可分为不动关节与可动关节两大类型。不动关节是指两骨之间以纤维组织连接，骨之间无间隙，因而活动很少或者不能活动，所以叫不动关节，例如各块颅骨之间属于不动关节。
.可动关节的结构比较复杂，是由关节软骨、关节囊及滑液等构成。我们要讨论的就是保护可动关节的问题。
其一的关节软骨是关节表面的薄层透明软骨，表面光滑，附有滑液，可减小关节运动时的磨擦力；而且脊椎的关节软骨之间还有椎间盘支撑。关节软骨与一般的透明软骨有一定差异，表层的细胞较小，单个分布，深层的细胞较大，成行分布，近骨部的软骨基质钙化，钙化的软骨组织与骨骺的骨组织相连接，整个关节软骨基质内的胶原原纤维呈拱形排列；关节软骨的营养由滑液供应。
其二的关节囊由结缔组织构成,将关节腔密闭,关节囊外层为纤维层,内层为滑膜层。纤维层致密,有丰富的血管及神经。上肢关节囊的纤维层薄而松弛，运动灵活；下肢的关节囊则坚厚紧张，活动度相对较小，关节囊局部可增厚而形成关节囊韧带，以加强骨间连结，制止过度活动。偶尔因纤维层过薄，滑膜层可向外膨出形成滑膜囊肿。滑膜层细胞能分泌透明质酸和一些粘蛋白，组成滑液。
其三的滑液是关节囊内的少量透明粘性液体，其中除含大量水、透明质酸和粘液蛋白外，还含有少量细胞，主要为淋巴细胞和巨噬细胞。若所含细胞数量增多，特别是中性粒细胞增多，可作为病变的指征。
3.人是立行走的动物，任何直立的运动、除了上肢关节外，都是在关节承受重量的状态下进行的，其中最容易磨损的是关节软骨及椎间盘。任何直立的运动都会损伤关节软骨及椎间盘。
人的关节软骨及椎间盘承受的重量不止5公斤，你想它们就不难受吗？
4.人是立行走的动物，任何直立的运动、除了上肢关节外，都是在关节承受重量的状态下进行的，其中最容易磨损的是关节软骨及椎间盘。任何直立的运动都会损伤关节软骨及椎间盘。
人的关节软骨及椎间盘承受的重量不止5公斤，你想它们就不难受吗？
5.关节软骨及椎间盘损伤后，即产生永久性病变。由于损伤早期的诊断及治疗又非常困难，因此严重影响病人今后的生存质量。
有些病人的关节软骨已经被磨损的坑坑洼洼，有些病人的膝关节半月板已经被破坏的支离破碎，有些病人的椎间盘已经被挤压的面目全非……没办法，只能手术。手术之后，只能一瘸一拐地走路。
任何关节软骨及椎间盘的损伤都会造成肌肉的萎缩，而椎间盘的损伤还会造成神经的损伤，进而造成神经支配的内脏的功能减退。这就是许多运动员不得不年青退役，其身体反而不如一般人的原因。
6.由于关节软骨及椎间盘的营养来自关节囊分泌的滑液，因此保障关节囊的健康是非常关键的措施。但是药物、理疗器、各种体育锻炼都不能解除关节软骨及椎间盘的被压迫状态。
7.保障关节软骨及椎间盘的健康，应当促进关节囊的血液循环。让关节囊分泌大量的滑液，去滋养关节软骨及椎间盘。但是由于在任何直立锻炼身体的时候，关节软骨及椎间盘都是处于被压迫的状态，因此尽管关节囊的血液循环很好，也能分泌大量的滑液，但是滑液都无法达到滋养关节软骨及椎间盘的目的。
原因是在关节软骨及椎间盘处于被压迫状态的时候，关节腔是针插不进去，水也泼不进去的。就像是吸满水的海绵，不能在被压迫的状态下吸水一样。如果你不去保养关节软骨及椎间盘，那么一切体育锻炼都是有害的。这个道理就像保养汽车需要灌注机油一样，谁敢驾驶未加机油的汽车？作为一个汽车司机，应该非常明白：汽油只是汽车的动力来源，而油路、电路、水路才是汽车开动的保障。人的关节囊里的滑液就像机器里的机油一样。一辆汽车不加机油是不能开动的，一架缝纫机不加机油是不能使用的，即便是一辆自行车不加机油也是不能踩动的。人如果要开动未加滑液的关节，这就必然造成悲剧。
注:我们应该如何保护脊柱呢？
松骨功法是保护关节软骨及椎间盘的唯一方法。
松骨功法之原理明朝的刘纯在《痹证治例》中说：“若卧三时辰许。其人增高半寸。此即晨醒百节松也。然站起则缩复。故宜卧而松骨。”
这是真的吗？是的。据说现代医学测定，一个人早晨和晚上的身高是不一样的，而且总是早上刚起床时身高略高。关节软骨及椎间富有弹性，它的形态可以随所受力的变化而不同：受压时可被压扁，除去压力又可恢复原状。由于关节软骨及椎间盘有上述特点，因此，当人体经过一天的劳动或长时间的站立、行走、劳动之后，关节软骨及椎间盘就会因受压而变扁，整个人体的长度缩短，身高就降低。经过一整夜的睡眠，由于全身的肌肉松弛了，因此关节软骨及椎间盘恢复了原状，便出现了早高晚矮的现象。
也就是说，人的关节软骨及椎间盘，只有在平躺的时候，才不受压迫。松骨功法要在在全身关节都松弛的情况下、平躺着做才有保护关节的作用。
有人说，既然早晨醒来之后，关节囊因为肌肉的松弛而松弛，那么关节囊分泌的滑液，就会去滋养关节软骨及椎间盘，那么有必要再让关节囊增加血液循环，让关节囊分泌大量的滑液吗？是的，如果不锻炼关节囊，那么关节囊只是处于充血状态，而不是血液循环旺盛，自然不会分泌大量的滑液。
我们在早晨醒来之后，经常有手足酸胀的感觉，这个感觉的原因就是因为关节囊的充血。在我们活动手关节、足关节之后，这种感觉就会减轻，其原因就是关节囊由充血状态，改为血液循环旺盛。也就是说，充血状态与血液循环旺盛是两个概念。
这就是长期卧床的病人，尽管关节囊处于松弛状态，但是由于关节囊的血液循环不好，因此他的关节软骨及椎间盘，依然还要萎缩变性的原因。
也就是说，只有在关节囊松弛的时候，锻炼关节囊，让关节囊分泌大量的滑液，才能保护关节软骨及椎间盘。
任何站立作的保健操、课间操、工间操，气功、瑜伽功都是处于肌肉紧张的状态，其关节软骨及椎间盘是处于受压的状态，因而这些操练不能保护关节。
任何站立作的保健操、课间操、工间操，气功、瑜伽功都是处于肌肉紧张的状态，其关节软骨及椎间盘是处于受压的状态，因而这些操练不能保护关节。
