据不完全统计，我国关节炎患者超过1亿，膝关节骨性关节炎(简称膝关节炎)是骨关节炎中发病率最高的一种，占比高于30%。膝关节炎是一种最常见的退行性膝关节病变，其发病率与年龄密切相关，尤其老年女性更易患病，致残率高。据统计，60岁以上的人中有超过一半的人有膝关节炎。
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什么是骨关节炎？
骨关节炎又名退行性关节病、老年性关节炎等，是好发于中老年人的一种常见的骨关节疾病，女性发病率明显高于男性。它好发于髋、膝等大关节，在我国主要以膝关节发病率最高。
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得了膝关节骨关节炎有什么症状？
膝骨关节炎典型的表现为膝关节疼痛、晨僵、明显的活动受限。
膝关节疼痛常发生于早晨起床的时候，稍微活动后有所缓解，但活动过多了疼痛又会加重，尤其是在上下楼梯、下蹲时疼痛更加明显。
在早晨起床或长时间保持一定姿势时，关节还能感觉到僵硬。天气变冷、活动过多时，可发生关节肿胀、疼痛，有时候还能感觉到摩擦或“咔嗒”声。由于关节疼痛导致活动的范围明显受限，甚至室内的行走都困难。
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得了膝关节骨关节炎以后，如何保护我们的膝关节？
a.减重：减轻体重能够极大地改善膝关节的负担，从而减缓膝关节骨关节炎的进展。尽可能少背、少提重物，减轻整体的重量。
b.少做或者不做引起膝关节疼痛的动作。比如下蹲疼，那么我们上厕所可以由蹲便变成坐便，上楼梯疼，那么久尽量坐电梯，减少膝关节的消耗。
c.锻炼我们的股四头肌，也就是常说的大腿肌肉力量，以增加膝关节的稳定性保护膝关节。
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得了膝关节骨关节炎，还能运动吗？做什么运功比较好？
刚刚说了锻炼股四头肌是保护膝关节的最佳办法，下面给大家介绍一种比较简单易行的方法——绷腿练习。
图片来自：段晓宇
在膝关节伸直的时候(坐、立、躺时都可以做)主动收缩股四头肌，使其绷紧，保持5秒钟，然后放松2秒钟，如此反复。每天最好做够次。并不要求一次做完，可以分多次完成，效果相同。这个锻炼是几乎适合所有膝关节疼痛或者膝关节正常的人进行的股四头肌训练的办法。当然了，其实这个动作也就是踝泵练习的动作，它可以促进我们下肢的血液回流，同时具有减少下肢血栓发生的作用，尤其适合我们久坐的人。
还有一种强度比较大的锻炼方法——抗阻练习，适合比较年轻的人群以及及膝关节不太疼痛的或者没有明显疼痛的正常膝关节想锻炼股四头肌的人群。
第一步：直抬腿。躺在床上(一定要躺着，如果坐着练习，比较容易受伤)，在踝部绑个沙袋，重量可以根据自己的力量和感觉来定，没有固定要求。一般1~3公斤即可。伸直位将整条腿抬起，让腿与床之间的夹角在30度左右为最佳。保持5秒钟，然后放下2~3秒钟，如此反复。每天做3~4组，每组练习有效的指标就是肌肉感觉足够疲劳了，就可以休息1~2分钟。
第二步：伸膝抗阻。坐在床边或者椅子上，踝部绑沙袋。从放松的屈膝位一直用力直到伸直膝关节为止。当然，最重要的练习内侧的有效活动范围是在接近伸直的30度范围之内，所以如果重点在练习内侧，则主要练习最后30度即可。练习要求同直抬腿。
其实，运动能促进新组织再生，能减轻体重，减少关节的负荷，进而减少关节的磨损，降低退化性关节炎的发生。走路、骑自行车、游泳是保护膝盖最好的运动处方。只不过需要提醒大家的是，一旦运动中感到不适，要立刻停下来，不要勉强，疼痛其实就是最好的警讯，告诉我们要休息了。
在这里也提示大家：一旦发现膝关节疼痛及不适相关问题，医院的关节外科或者运动医学科找专家咨询及治疗最为精准。骨关节炎一定要早防早诊早治。一旦确诊，要及时调整生活方式，积极治疗。
第四届膝关节骨性关节炎畸形矫正一针复位术--古城西安经过三期膝关节畸形矫正培训，原来质疑的、攻击的，认为不可能的，用疗效征服了大家，还有一些搞培训的老师偷梁换柱，换个名字搞培训。现在又出现了好多解密的，假培训的，学习真技术找原创，不要上当受骗，为使大家早日学到该疗法，特在古城西安举办第四届膝关节骨性关节炎畸形矫正培训班。本次培训班新增加踝关节疼痛肿胀以及肩周炎的治疗思路及新技术。
朋友们，同行们，治疗膝关节疼痛还在用激素吗？还在打玻璃酸钠吗？还在用小针刀找痛点吗？还在为了内外侧韧带损伤或半月板损伤而让患者吃药吗？膝关节积液还在抽液然后打玻璃酸钠吗？畸形、功能障碍、内侧间隙变窄还在考虑关节置换吗？那么，朋友们，同行们，让我们一起走进膝关节疼痛，畸形，积液的神秘殿堂！！！
冯际良：
毕业于军医学校，医院14年，退出现役后创医院，治疗疼痛20余年，先后拜访国内多名知名疼痛大家，拥有十几项国家发明专利。擅长治疗颈肩腰腿痛以及疑难杂症。独创膝关节o型腿“畸形矫正术”，在疼痛界素有“冯罗圈”之名，临床治疗膝关节疾病余例。和娄建敏院长近十年临床研究，创立“一针复位术”，可以一劳永逸的解决膝关节疼痛、畸形，一次性根治膝关节滑膜积液，让患者告别膝关节置换的误区。擅长治疗颈肩腰腿痛、股骨头坏死、强直性脊柱炎、膝关节o型x型腿畸形矫正以及内科疑难杂症。特别是对中晚期面瘫一到两次治愈。三氧冲击治疗下肢静脉曲张，国内独创。对过敏性鼻炎保守治疗一次性治愈鼻甲肥大、鼻息肉。为使疼痛界医生、骨科医生走出膝关节疼痛治疗的误区，好技术不再独自拥有，现面向医界同行，公开传授。
授课内容
一、膝关节疼痛病因病理
二、引起膝关节疼痛的发病机制
三、膝关节o型腿畸形矫正的思路
四、膝关节x型腿畸形矫正的思路
五、膝关节滑膜炎治疗的思路
六、踝关节疼痛肿胀治疗的思路
七、肩周炎的治疗思路及新技术
不传授以下三种人：
1，不孝敬父母，没有德行之人。
2，自以为是，耍小聪明之人。
3，有培训倾向，专业卖技术的骗子。
另传授：
一分钟阅片技术，一分钟看懂膝关节片
三氧冲击治疗下肢静脉曲张技术（国内独创）
一针治疗乳腺增生技术
一针治疗踝关节扭伤技术
一针性治愈腘窝囊肿
盐水治疗近视，散光，老花眼等眼病技术
培训时间：11月15号报到，16、17、18、三天教学
课程安排：11月15号全天报到，16号上午理论，下午2.30分照全体合影照，下午操作，17号上午理论，下午实际操作，18号上午理论，下午操作，5.30培训结束，望各位老师安排好行程。
培训地点：西安新城双益大酒店
报到地点：，西安新城双益大酒店。
统一安排，费用自理。
培训费用：原价元，现优惠价元，需提前预交元报名费，根据缴费先后顺序安排座位，谢绝空降。联系人：翟老师，那里治疗白癜风最好北京白癜风哪里好
