说说美食谈谈健康
一瓣大蒜胜似百副药，膝盖或许不疼，关节不卡了，连滑膜炎都好了膝盖为什么会无缘无故的磨损？水肿和积液又是什么情况呢？
我们生活中见到的轴承，用时间长了会有磨损现象出现，膝盖也是一样，经常做下蹲动作也会想轴承一样受到磨损。而且年龄越大，气血就会慢慢减少，膝盖得不到充分的气血供应，所以膝盖就会磨损。
就像轴承需要润滑油一样，膝盖同样需要，而膝盖的润滑油就是气血，气血这个润滑油少了就会磨损膝盖。如果这个时候寒气入侵，气血不足再去锻炼的话，膝盖的受损程度就更高了。所以很多老年人在锻炼完身体之后，就会觉得膝盖更疼。
老年人关节痛是很常见的，特别是膝关节，而现在一些年轻人却也开始出现这些情况了，肩膀痛、脖子痛、头晕脑胀等等等等情况，让人深受困扰。今天我就和大家聊一聊膝盖的日常保健：
1、不做跳高、跳远等剧烈运动。
2、走路不要走太长时间，如果觉得膝盖酸痛就停下来休息。
3、做锻炼的时候要先热身，把筋骨活动开，不能一开始就做高强度的运动。
4、平时注意保护膝盖，做好保暖措施。
5、膝盖不好的人尽量不要做蹲姿和跪姿，这样最伤膝盖。
6、不要过度劳累，要有适当的休息。
用大蒜治疗膝盖疼痛大蒜不仅可以是厨房的的调味品，也可以药柜里的药材。大蒜性温，有驱寒、除风湿之功效，而且可以有效的治疗关节炎。但是由于大蒜性温，所以不能治疗湿热类的关节炎，只能用来治疗由于风寒湿气引起的关节炎，所以并不是所有的关节炎都可以用大蒜来抑制的。在这里要提醒那些患有湿热类关节炎而想用大蒜来治疗疼痛的朋友们，这是没有效果的。
治疗方法：准备一块干净的棉布、三到四颗大蒜、塑料薄膜
用干净的棉布缠在膝盖上，缠两层；2.把三至四颗大蒜捣成泥；3.把蒜泥均匀的敷在棉布上；4.用准备好的塑料薄膜轻轻地包扎好。
{注意事项}：用蒜泥来治疗关节炎的时候，切记不要敷太长时间，大蒜味辛辣，并且易挥发，长时间敷在人体上会伤害皮肤！并且有关节疼痛的朋友们平时一定要注意防止受凉气入侵，否则病情会加重，愈加疼痛。在这里还要告诉大家的是，在用蒜泥敷完关节时候，再用热毛巾或者热水袋热敷15分钟左右，会有更好的效果。治疗应该对症下药，这样才不会反反复复。
(健康小课堂)人体必须清除的10种毒素:
1.体内废气典型表现经常腹胀、而且放屁很臭。长期积累的后果腹痛、溃疡恶化、皮肤老化、发生癌症的危险性增加。食物解决方案薯类、富含乳酸菌的食物。这些食物分解后能产生大量氢和二氧化碳,促进体内废气的排放。2.淤血典型表现身体疼痛、手脚冰凉,女性表现为痛经和月经不调。长期积累的后果身体各器官功能低下,子宫肌瘤，子宫内膜异位症,不孕症。食物解决方案生姜、胡萝卜红花、杏肉桂、咸梅干。3.坏胆固醇典型表现初期没有自觉症状,出现黄色瘤(淡黄色的脂肪肿块)时可能已发展成为重症。长期积累的后果动脉硬化,心胶痛,心肌梗塞,脑梗塞,血栓闭塞性脉管炎,胆结石。食物解决方案:芝麻、绿茶、干香菇、柑橘类、黄豆、坚果类、海带、紫菜、橄榄油。4.高血糖典型表现大脚趾根部肿胀、疼痛、口渴、尿频。长期积累的后果痛风高尿酸血症、肾病尿毒症。食物解决方案芹菜、西红柿、矿泉水黑色食品。5.宿便典型表现天天排便仍有残便感,或长期--周内持续3天以上不排便。长期积累的后果皮肤粗糙、腹胀、腹痛、大肠癌。食物解决方案富含食物纤维的杂粮水谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物。6.乳酸典型表现身体沉重、肩膀脖子酸痛、感到疲劳。长期积累的后果风湿病，神经痛,增加癌症几率。食物解决方案富含B族维生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。7.浓稠的血液典型表现一般没有自觉症状,出现症状时往往已经发展成功脉硬化及其并发症。长期积累的后果动脉硬化,血栓。8.尿酸口渴,排尿次数和量增多,吃得多却典型表现日渐消瘦。长期积累的后果糖尿病及其并发症,如糖尿病性神经病变,糖尿病性肾病。食物解决方案洋葱含黏滑物质的蔬菜、茶类富含铬的食物、富含V-亚麻酸的食物。9.内脏脂肪典型表现腹部很大,呼吸困难,心率过速,注意力不集中，健忘。长期积累的后果心肌梗塞、脑梗塞糖尿病等。食物解决方案乌龙茶咖啡、富含卵磷脂、辣椒素的食物、甲壳质、壳聚糖食品、韭菜。10.自由基典型表现对人体各部分都有损伤。长期积累的后果全身各个器官老化,免疫力下降、易发生心脑血管疾病、糖尿病、增加癌症几率。食物解决方案蘑菇类、黄绿色蔬菜、十字花科蔬菜、富含维生素E的食物、富含维生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。
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