你是否曾經膝蓋痛過？
你害怕幾歲開始膝蓋退化，讓你寸步難行？
家中老人步履維艱的狀況，讓人擔心幾年後的自己也是如此？
什麼是你過去沒注意到，但現在跟未來可以努力減緩退化的方法？
退化性關節炎是幾乎無法避免的問題
膝關節炎為什麼重要？因為根據WHO統計，全球醫療行為中與骨關節炎相關的至少佔有10%，美國也有超過五千萬的關節炎患者，其中年紀大於65歲的人，更是有超過一半的人口有關節炎的症狀。
隨著人口老化的組成越佔越多，這將會是一個逐漸龐大的問題，不管在哪個國家都一樣。另外在各國的研究調查發現，雖然退化性髖關節炎在中國的比例較低，但有症狀的退化性膝關節炎在中國更常見。
容易被輕忽的症狀
大部分的病人在50歲之前並沒有明顯症狀，因為此時退化症狀並不嚴重，有血流供應營養以及足夠的軟骨，但時間不等人、歲月也不饒人啊！
膝關節的退化速度隨著年齡逐漸加速，尤其在女性大約停經的55歲後，如此狀況更為顯著，男女的比例甚至達到1:1.7。
膝關節包括股骨的末端(大腿骨)、脛骨的上端(小腿骨)，以及周圍的韌帶肌肉和關節囊。關節囊內的軟骨隨著年紀漸增，逐漸磨損。
軟骨的成分包括膠原蛋白、多醣類等，幫忙吸收膝蓋的承重和過多的衝擊力道，關節內含有滑液膜、以及關節液等幫忙潤滑，維持膝關節的功能。
膝關節是我們站立時最主要的承受重力關節，關節中的軟骨更是扮演重要角色，根據研究發現，膝蓋的承受重量在走路時約為體重的2-3倍，跑步時約為體重的5-10倍。
當開始退化時，我們就不能跑步或運動了？避免什麼姿勢可以保護自己的膝關節？
如果運動不夠，肌力就會開始減弱，甚至出現肌肉萎縮的狀況，康復運動絕不能不做，所以什麼時間該開始做？
什麼康復運動才是適合退化性膝關節炎患者的運動？
還有什麼因素像體重，工作類型等，是否會影響退化性膝關節炎？
我們將會在接下來的幾週介紹退化性膝關節炎的症狀、藥物治療與保守治療、注射治療、預防運動等，以及常見誤解。
敬請期待！
布大夫顾问医师火狐的康復醫學筆記
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