膝盖儿是我们身体的一部分可是对我们自己的身体，终究还是不够了解的要多一点。滑膜炎的出现是因为，膝盖中的滑膜受激烈的打击，而引发了炎症出现，导致分泌液失调形成积液的一种症状。人体中遍布着大量的滑膜，膝盖处是最多的部位，一旦遭受到打击，就会引发它的损伤，分泌润滑液的速度就会下滑，关节间的平衡就会混乱，极易构成滑膜炎，运动会受到限制。
滑膜炎，可能是3个因素导致的：
1、慢性劳损
中老年人是滑膜炎的高发人群，由于年龄大，膝关节会发生退行性改变，膝关节长期劳损，容易发生滑膜炎，另外膝关节骨质增生也会诱发滑膜炎。
2、运动损伤
在进行运动时，身体处于僵硬状态，猛地赋予旋转，血液快速流转，关节受到扭伤，膝盖处滑膜受损，分泌速度下滑，导致润滑液分泌不及时，引发骨骼间摩擦。
3、关节功能受限
由于肿胀的出现，导致膝关节四周软组因此出现发炎，引发膝盖处活动处运动不利，不能正常伸曲。
滑膜炎的主要症状表现有哪些
1、膝关节疼痛是滑膜炎的主要表现，主要是因为随着膝关节内部的压力增大，一旦突然受到外界的影响，膝关节很容易出现疼痛，同时初期时疼痛有时不是很明显但是随着年龄的增长，很容易加重关节的疼痛，我们在生活中一定要保护我们的膝关节。
2、膝关节疼痛严重时膝盖会变的僵硬，由于关节肿胀和滑膜增厚，膝关节来回活动的时候会出现活动不自如，特别是走路时会出现行走不便的情况出现。还伴有骨质增生，关节炎的表现。
3、膝关节会因为年龄的增长，骨骼也会慢慢的退化，同时生活中如果不及时的补充钙含量，膝关节会很脆弱，经受不住关节刺激，会很容易引起滑膜炎的出现，因此如果长时间疼痛时，晚上睡觉时会出现关节疼痛，有时候会出现腿抽筋的情况。
调理滑膜炎的偏方
1、生姜胡椒粉外敷
食材：生姜克，白胡椒粉50克，花椒40克，棉布袋一个（大小能完全裹着膝盖）
做法：先将生姜清洗干净后，用刀把生姜切碎，挤出生姜的汁液和胡椒粉，干花椒一起把搅拌，放入准备好的棉布袋中，放入蒸锅中蒸30分钟后稍微晾一会，热敷在膝关节患处，30分钟换一次，每天进行2次，三天换一次食材，这样可以起到消肿止痛的作用。
2、丝瓜豆腐汤
食材：丝瓜克、豆腐克
做法：先将西瓜和豆腐清洗干净后，用刀切成块状，放在铁锅中进行翻炒，加上适量调料进行调味，放入一定量的水，开始放豆腐焖煮30分钟后即可食用。每天吃一次，可以起到强身健体，活血止痛的作用。此方有一定的缓解作用，若再配合一些中成药外敷效果会事半功倍，病情会恢复的更快。曾在《骨病与健康》中提到的"夏教授骨痛贴"就不错，针对于各种骨科类病症如足跟痛、滑膜炎、肩周炎、颈椎、腰椎等效果都很突出。据患者反映用一周症状明显减轻，坚持2-3个周期就能康复。在宔上也深受广大粉丝的好评！有这方面的可以了解一下。
护理的小方法：
1、注意身体的保暖，关节的保护也是不能少的，现在天冷了，骑车的时候可以在前面放一个可以挡风的东西，护膝头盔也可以戴上，安全保暖效果好，女孩子也不要再穿那种露着脚脖的鞋了。
2、不要老是吃那种外面的饭，家里的饭温暖还健康，偶尔的试试粗粮，也让肠道换换口味，还能促进顺畅，对于排便困难的人来讲，是很好的！
3、人在走路的时候整个身体的重量基本会给关节一些压力，所以保持一个良好的体重也是很必要的，但是不易过痩，因为腿部也需要一定的肌肉支撑。
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