膝盖滑膜炎
首先应避免引起创伤或劳损的运动，减少膝部负重及屈伸活动。锻炼股四头肌是重要而有效的治疗措施，直腿抬高可促进血液循环，有利于关节积液吸收，轻度膝关节滑膜炎一般不必卧床休息，可短距离行走，若积液量多，应适当休息，抬高患肢，床上做膝关节功能锻炼。
一、自然医学——火疗调理方法
1、最佳调理方法：正面，从小腹至脚尖含双腿，背面，从屁股至脚底板。
如果滑膜炎并伴有增生，环跳穴与尺泽是重要穴位。可以用阿是精油按这两个穴位后，再进行火疗。
效果显著，患者的肝经、肾经、胃经、胆经、脾经、膀胱经同时调养，大部分患者睡眠质量会显著提高。
2、其次调理方法：从膝关节往下至脚底。
改变做法后，能够避免最佳治疗方法中所提的缺点，更加有利于患者早日康复。
火疗法的优点：纯物理疗法，治疗过程患者比较舒适，通过一疗程的调整，一般情况下，患处都会有消肿现象，睡眠质量非常好。根据患者的情况，调整需要的疗程，七天一疗程，中间要间隔三天，再做下一个疗程。治愈后，患者也能每周做几次，对关节进行保健。
其次，由于不打针，不吃药，减少了因治疗滑膜炎用药而造成患者其它器官受损，例如：肝、肾等。通过火疗法还能同时对胃、肝、脾等脏器进行相应的调理，更加有利于患者康复。
食疗方法：
可能通过食疗与火疗相结合，“三分治，七分养”，通过火疗解决病灶，通过食疗增强营养，提高人体自愈能力，使膝关节早日康复。
中医认为，肾主骨生髓，因此，火疗后，加强补肾、补钙、补血。
一、推荐食疗粥，每顿吃一至二两。
主要配方：黑豆、黑米、黑芝麻、山药、枸杞、大枣、桂园、小米。
二、补充红糖。
通过火疗法+食疗法治疗膝盖积水3步走
1.清除寒邪，祛瘀止痛
滑膜消肿贴以纯中药成分可快速疏通关节病灶部位淤血，滋润关节软骨、半月板、肌腱、韧带；打通关节周围血管，清除阻碍血液正常流通的淤滞，加速血液正常循环。
2.代谢积液，清除炎症
膝盖积水主要是无菌性炎症在作怪，滑膜消肿贴可增大皮肤通透性，加速积液的新陈代谢，并代谢掉关节多余的积液，药物很快到达病灶处，祛除多年沉积在滑囊、关节、筋膜、肌腱、肌肉之间的粘连、积液和水肿等炎症。彻底改善患处微循环。
3.受损再生，彻底治愈
水肿消除后，滑膜腔内压降低，大量血液进入肌肉而使有害代谢物得到清除。内循环彻底改善后肌肉关节、筋膜张力增加，滑膜炎导致的顽固性疼痛和肌体障碍彻底根治，滑膜消肿贴可促进关节正常润滑液的分泌，增大关节灵活性，使滑膜受损组织再生，恢复关节应有弹性。
二、滑膜炎中药偏方疗法
对于不同类型的滑膜炎，下面介绍几个中药治疗偏方:
1、水湿型:滑膜炎Ⅰ号方,其组成为薏苡仁30g,牛膝10g,苍术10g,黄柏10g,茯苓10g,当归10g,独活15g,鸡血藤20g,赤小豆30g,防己15g.
2、瘀血型:滑膜炎Ⅱ号方,其组成为桃仁10g,红花10g,当归10g,川芎10g,生地15g,赤芍10g,地龙10g,牛膝10g,薏苡仁30g,独活15g,赤小豆30g.
3、随症加减:兼寒者加桂枝15g,兼风者加防风10g,兼热者加金银花15g,痛甚者加蜈蚣1条.
服用方法:上方水煎ml,每日1剂,分2次服用,连服6剂为1个疗程,停2天.
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