手背、脚背上无缘无故长了个包是怎么回事呢？
相信生活中大家也经常有看到或者听到一些人手背上、足背上无缘无故就长出一个小包，并且不按压它的话也不疼，那么这到底是什么呢？
没错，长出的这个小包就是我们常说的腱鞘囊肿，下面我们来认识一下什么是所谓的“腱鞘囊肿”吧。
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腱鞘囊肿是什么？
腱鞘囊肿是发生在关节或腱鞘内的囊性肿物，内含有无色透明或微呈白色、淡黄色的浓稠冻状黏液。古代医学称之为“腕筋结”、“腕筋瘤”、“筋聚”、“筋结”等。任何年龄均可发病，以青壮年和中年多见，女性多于男性。
病因目前尚不清楚。西医学认为本病多与关节或腱鞘部的慢性劳损、机械性刺激、外伤、或结缔组织退行性变等有关。中医则认为由患部关节过度活动、反复持重、经久站立等，劳伤经筋，以致气津运行不畅，凝滞筋脉而成。
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腱鞘囊肿大多长啥样？
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我们该如何预防和治疗？
日常保健1、多用热水，避用冷水
在劳累后应用热水对患处进行冲洗，使局部气血通畅，可促进血液循环。
2、进行局部按摩
劳动后各关节疼痛不适，适时活动关节，并由浅入深进行自行按摩。
3、经常活动腕关节可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势。
4、少食辛辣，注意休息。
中医学中，本病症称为聚筋或筋瘤，认为系外伤筋膜，邪气所居，郁滞运化不畅，水液积聚于骨节经络而成。多因患部关节过度活动、反复持重、经久站立等，劳伤经筋，以致气津运行不畅，凝滞筋脉而成。
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