人们在生活中有很多人出现腰疼和腿疼的人，特别是老年人比较多，由于老年人的骨骼已经慢慢老化，骨骼比如脆弱，一旦突然受到外界的刺激，很容易对膝关节产生很大压力，进而引起老年滑膜炎的出现，老年人出现膝关节疼痛的机会比正常人高很多，因为老年人体质比较弱，身体的免疫力比较差，因此在人们在生活中要注意保护好自身的膝关节。
引起滑膜炎的主要原因有哪些、在生活中青少年出现膝关节疼痛的主要原因是由于在运动中过于疲劳引起的急性创伤和慢性劳损引起的，在运动中难免不良磕磕碰碰的情况发生，很容易引起半月板损伤和韧带损伤，会影响滑膜内部的平衡，引发滑膜积液增多和膝关节内部充血肿胀的情况。
2、由于老年人体质比较弱，也是滑膜炎的高发人群，由于老年人的膝关节软骨开始老化，骨骼也会变的很脆弱，一旦受到风寒的侵蚀，就会引起膝关节的疼痛，因为关节肿胀的情况长期不退，会引起关节粘连和膝关节肌肉萎缩的情况，出现膝关节活动受限，甚至丧失劳动能力的表现。
3、滑膜结核感染也会引起膝关节疼痛，由于膝关节是滑膜最多的关节，滑膜内部的血管比较多，血液循环也是流动最好的，对细菌有很强的抵抗力，一旦受到外界的刺激，很容易引起滑膜内部的平衡受到影响，很容易引起膝关节疼痛。
在生活中滑膜炎的预防方法有哪些、调整饮食
人们在饮食上可以多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，补充人体所需维生素，也可以多吃一些钙片和钙含量高的食物，这些食物可以很好的补充骨骼所需的钙质，缓解膝关节骨骼的退化，在生活中要尽量避免吃过多酸性食物和高脂肪的食物。
2、适当运动
在运动中过量的活动会加重膝关节的压迫力，因此人们在生活和工作中劳累时可以进行适当的运动，或者在饭后可以进行漫步，这样可以使肌肉得到很好的放松，促进全身的血液循环。同时要避免长时间进行剧烈的运动，以免加重膝关节疼痛。
3、调整心情
在生活中养成一个健康的生活状态，如果长期保持一个精神抑郁的精神状态会引起人体内酸性物质的沉积，因此人们在生活中要保持一个良好的生活状态尤为重要。
4、减轻体重
由于人们在生活中比较习惯吃高热量的食物，这些食物含有大量的热量，加上长期不进行运动，会引起身体的肥胖，这样会对膝关节产生很大压力，时间一长会引发滑膜炎的出现，因此人们在生活中要注意适当的进行减肥。
5、中药外敷法：
外敷法是生活中普遍采用的一种方法。因为它不仅适合快节奏生活使用，而且是目前最为安全有效，相对稳定且使用广泛的方法，它可通过皮肤渗透，集中用药，直达病灶，达到活血消肿、化瘀行滞，通经走络的作用，从而起到很好的作用。一般情况下，3-5天缓解，只要坚持个月左右，就可赶走疼痛折磨。
在著名医刊《医学新知》中登载过一款古法熬制的——秦怀堂地升龙，此膏帖由制马钱子、蜈蚣、天龙、土鳖虫、制草乌、当归、赤芍、川续断、红花、透骨草、独活、怀牛膝等多种有效消肿止痛的中药物，经古法炮制而成，并对颈椎病、肩周炎、腰椎病、腰突、滑膜炎、膝关节炎、足跟痛、跌打损伤、骨刺、股骨头坏死等有较好的作用。
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温馨提示：人们在生活中要注意保持一个良好的生活习惯，在休闲时可以进行适当的进行运动，增强自身的免疫力，这样可以很好的放松膝关节，同时在饭后可以进行一些适当的运动。
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